Se quando vê a comida fica com a boca feita em água, mesmo que tenha acabado de comer, lembre-se que comer muito não é saudável e é mau para a sua silhueta.
Se precisa de controlar o seu apetite voraz, o seguinte batido saciante é uma opção muito saudável que a ajudará a resistir às tentações.
Ingredientes
1 maçã (sem casca e sem sementes)
1 colher (sopa) de flocos de aveia
1 copo de água
Preparação
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um preparado homogéneo.
Utilização
Beba sem coar.
Use quando quiser.
Para uso interno.
Porque é que este remédio funciona? O batido de maçã e aveia é eficaz no controle do apetite devido ás suas propriedades nutricionais. A aveia, rica em fibras solúveis, promove uma sensação de saciedade, reduzindo a fome. A maçã, com baixo índice glicémico, liberta açucares gradualmente, mantendo os níveis de energia estáveis e prevenindo picos de fome. Além disso, a combinação de ambos ingredientes fornece nutrientes essenciais, contribuindo para a saciedade a longo prazo. Estes elementos trabalham em conjunto para controlar o apetite excessivo, tornando este batido uma opção saudável e equilibrada para quem procura gerir a ingestão de alimentos.
Dica extra! Apenas uma hora mais de luz natural por dia reduz a necessidade de comer e petiscar constantemente, porque a luz aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade. Portanto, já sabe: após o almoço saboreie o seu café ou infusão enquanto relaxa na varanda ou na esplanada.
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