Tal como há mulheres que querem emagrecer, também há mulheres que querem engordar. Mas, afinal, engordar não é mais fácil do que emagrecer? Não basta para isso comer sem parar? Bom, não é bem assim. Engordar é tão difícil como emagrecer. Ou ainda mais. Principalmente para as mulheres que sempre foram magras. Mas não é impossível. Acredite: é possível engordar. E o que é melhor: com saúde!
Aqui ficam alguns conselhos para que possa (re)encontrar a forma...e as formas.
Ingredientes
1 banana (sem casca)
1 colher de manteiga de amêndoa (creme de amêndoa para barrar)
1 colher de mel
250 ml de bebida de amêndoa
Preparação
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparado homogéneo.
Utilização
Beba em seguida. Esta bebida, deliciosa e fácil de preparar, está repleta de calorias boas. Experimente!
Use quando quiser.
Para uso interno.
Porque é que este remédio funciona? O batido com banana, manteiga de amêndoa, mel e bebida de amêndoa é uma opção saudável para ganhar peso. Rico em calorias nutritivas, fornece proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais. A manteiga de amêndoa contribui para o ganho muscular, enquanto a banana e o mel oferecem energia gradual. Além disso, a praticidade do batido facilita o aumento da ingestão calórica, sendo uma escolha adaptável às preferências individuais. Mas lembre-se: é fundamental manter diversidade na dieta para garantir todos os nutrientes necessários.
Outra Sugestão! As nozes são o fruto seco que mais engorda, por ser o que tem maior conteúdo de gorduras (boas para a saúde). Se acrescentar um punhadinho de nozes (5 unidades) à sua alimentação, estará a ingerir mais 200 calorias. Com este simples aumento energético poderá ganhar até 2 quilos num só ano.
Dica extra! Se puder permanecer sentada durante meia hora logo após as refeições favorecerá a digestão e a acumulação de calorias.