Menopausa: noites mais tranquilas

A menopausa é quando a mulher para de menstruar de forma definitiva. Isto acontece porque os ovários deixam de produzir as hormonas necessárias para a menstruação e a fertilidade. É uma fase natural da vida e geralmente ocorre por volta dos 50 anos. 

Apesar de inevitável na vida de todas as mulheres, a menopausa, às vezes, traz consigo sintomas desconfortáveis como sufocos, ansiedade e insónia. Felizmente, existem soluções naturais e eficazes que podem ajudar a aliviar esses sintomas e a promover o bem-estar e a qualidade de vida durante esta fase de transição.

Saquinho aromático de flores

Ingredientes

Um saquinho de linho ou outro tecido natural

Flores secas de alfazema (em lojas de produtos naturais)

Flores secas de lúpulo (em lojas de produtos naturais)

Preparação

Encha o saquinho com as flores e feche-o com uma fitinha.

Utilização

Durante a época mais critica da menopausa - quando os sufocos e o nervosismo são mais intensos - não é fácil pregar olho. Nestes casos, é boa ideia colocar o saquinho de alfazema e lúpulo no quarto, próximo à cabeceira da cama. O aroma que desprende é relaxante e assegurará um sono tranquilo e reparador. Experimente!

Para uso externo.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? A alfazema é conhecida pelas suas propriedades relaxantes, que podem reduzir a ansiedade e o stress, promovendo uma sensação de tranquilidade. Além disso, o aroma da alfazema pode melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e restaurador. O lúpulo, por sua vez, possui compostos com efeitos sedativos que ajudam a induzir o sono de maneira natural. Juntas, estas plantas potencializam as suas propriedades calmantes e sedativas, criando um ambiente mais propicio para o relaxamento e o sono. Portanto, usar um saquinho aromático de alfazema e lúpulo no quarto é um truque eficaz e natural para melhorar a qualidade do sono durante a menopausa.

Dica extra! Chá de camomila: ferva 1 chávena de água. Acrescente 1 saqueta de chá de camomila e deixe em infusão durante 3 minutos. Retire a saqueta da água e beba. Se quiser, pode acrescentar um pouco de mel e limão à infusão para melhorar o sabor e aumentar os benefícios calmantes. O chá de camomila é uma solução simples e natural que pode oferecer alívio significativo dos sintomas da menopausa, ajudando as mulheres a passarem por esta fase da vida com mais conforto e tranquilidade.

Sais de banho para chuveiro - receita caseira

É fim de tarde e está tensa e exausta. Trabalhou muito o dia todo. Está mesmo a precisar de se mimar com um duche quentinho. E porque não um duche com sais de banho?

Aqui fica a receita de uns  ricos e odorosos sais de banho aromáticos que se misturam com a água para deixar a sua pele limpa e perfumada. Graças aos muitos benefícios dos seus ingredientes, um punhadinho num tule amarrado junto ao bocal do chuveiro é quanto basta para relaxar o corpo, apaziguar o espírito e tonificar a pele. Experimente lá!

Ingredientes 

Um punhado de sal grosso

Flores secas de alfazema a gosto

Vai precisar de:

Um pedaço de tule

Uma fita

Preparação

Misture o sal grosso com as flores de alfazema e coloque a mistura num pedaço de tule. Em seguida, ate a trouxinha com os sais de banho com uma fita.

Utilização

Prenda a trouxa bem próxima à saída da água do chuveiro. Assim, à medida que a água cai, os sais darão uma sensação especial ao seu duche.

Use quando quiser.

Para uso externo.

Porque é que este remédio funciona? Estes sais de banho para chuveiro ajudam a desintoxicar a pele, removendo impurezas e toxinas acumuladas na superfície. Por seu lado, as flores secas de alfazema adicionam um aroma suave e agradável, perfumando a pele e deixando-a com uma fragrância delicada e relaxante. E como se isto não bastasse, estes sais ainda ajudam a hidratar a pele, deixando-a mais macia e suave. Além disso, o aroma relaxante da alfazema ajuda a reduzir o stress e promove uma sensação geral de bem-estar e de saúde.

Atenção! Os sais de banho estão desaconselhados a mulheres grávidas e/ou hipertensas.

Dica extra! Desfrute de um banho relaxante impregnado de aroma a laranja... um momento de paz com estes sais de banho que revitalizam, tonificam e embelezam a pele, enquanto lhe proporcionam bem-estar e alegria. Para a elaboração, rale a casca de 1 laranja e misture-a com 1 taça de sal grosso. Deite a mistura num frasco de vidro com tampa hermética e deixe-a de repouso uma semana antes de usá-la. Se a sua pele for muito gordurosa, use uma mão-cheia para cada banho, senão limite-se a uma colher de sopa por banho. 

Colónia caseira de alfazema

Mais que um simples odor, uma colónia pode ser também uma assinatura olfativa. Então, porque não aprender a fazer a sua própria colónia? Fazer uma colónia em casa é fácil. A receita é muito simples e apenas requer ingredientes de fácil acesso.

A seguinte colónia de alfazema é pura e concentrada. O seu aroma possui um poder transformador e melhora o nosso estado de ânimo. Usando-a sente-se uma grata impressão de bem-estar e de saúde.

Ingredientes

2 colheres (sopa) de flores secas de alfazema

Álcool a 70% (encontra-se na farmácia e é adequado para fins terapêuticos)

Preparação

Deite as flores de alfazema num recipiente que vede bem, cubra com álcool a 70%, quanto baste para que as flores fiquem submersas, e agite. Deixe macerar durante 1 semana. Depois, filtre o preparado por um coador de malha fina e engarrafe o líquido obtido.

Utilização

Aplique a colónia nas partes mais quentes do corpo, como a parte interna dos pulsos e dos cotovelos, atrás dos joelhos e em qualquer outra parte desejada.

Use quando quiser.

Para uso externo.

Benefícios de usar esta colónia caseira: a alfazema possui propriedades relaxantes, ajudando a reduzir o stress e a promover uma sensação de calma. O álcool atua como agente conservante, prolongando a vida útil da colónia. Além disso, esta mistura pode funcionar como desinfetante suave, contribuindo para a higiene pessoal. A fabricação caseira permite o controle dos ingredientes, evitando aditivos indesejados e possibilitando uma opção mais natural. Adicionalmente, a simplicidade da produção facilita a personalização do aroma de acordo com as preferências individuais.

Aviso! A relação colónia/sol não é pacífica. Por isso, se vai passar o dia no campo ou na praia, omita a aplicação de qualquer fragrância.

Dica extra! Há só uma coisa no mundo de que gostamos mais do que do nosso perfume preferido: um creme corporal hidratante com o mesmo aroma. Para o conseguir facilmente, simplesmente, vaporize um pouquinho do seu perfume favorito sobre o seu creme hidratante habitual (que seja neutro, não perfumado) na palma da sua mão e aplique no corpo. É o céu! Cheirará incrivelmente durante todo o dia.