Desfrute de uma casa mais silenciosa

Muitas vezes, tudo o que precisamos é de chegar a casa e encontrar um ambiente calmo e sereno. Mas isto não depende só de uma decoração cálida. Insonorizar a casa para que os ruídos que nós mesmas produzimos (ou os sons irritantes que chegam do mundo lá fora) não perturbem o nosso templo de paz, também é fundamental. Veja um truque rápido e eficaz para que a sua casa seja tão tranquila e silenciosa como deseja.

O barulho dos nossos passos no chão - principalmente de alguns tipos de rastos - pode ser muito incómodo. Um bom truque para que a nossa casa seja mais silenciosa (e, no inverno, esteja mais isolada do frio) consiste em cobrir o chão com tapetes grossos. Simplesmente. Isto absorverá o ruído dos nossos passos e dará calidez ao ambiente. Além disso, também reduzirá os níveis de ruído para aqueles que vivem abaixo de nós (se for o caso) e atenuará o ruído que vem de baixo. Já sabe. Então, mãos à obra e vamos lá criar uma casa de silêncio e paz.

Dica extra! Cortinas! Sem dúvida, as cortinas são mais conhecidas por impedirem a entrada de luz em excesso. Porém, saiba que elas também podem ser boas aliadas na hora de abafar os sons, principalmente se forem feitas de um tecido grosso. Para que o truque funcione, é igualmente importante garantir que elas cobrem a parede acima e abaixo da janela. Experimente e verá! 

Remédio caseiro para eliminar os gases e ter uma barriga lisa

Os gases intestinais estão a tornar a sua vida impossível? Pois é, acumular gases pode ser muito embaraçoso, extremamente incómodo e até doloroso. As causas dos desagradáveis gases são muitas. A maior parte das vezes devem-se ao que comemos. Mas também podem ser causados por alguns maus hábitos que vamos adquirindo como por exemplo comer muito depressa ou falar enquanto mastigamos, que fazem com que engulamos um maior volume de ar.

Se já está farta dos incómodos gases após as refeições, tome nota do seguinte remédio caseiro para os controlar e evitar.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 estrela de anis

Uma pitada de chá de funcho (sementes)

1 saqueta de chá de camomila

Preparação

Leve a água ao lume e quando estiver quase a ferver acrescente a estrela de anis e uma pitadazinha de chá de funcho (umas quantas sementes). Assim que a mistura levantar fervura, retire-a do lume e acrescente a saqueta de chá de camomila. Deixe repousar durante 5 minutos e então retire a saqueta da água e coe o preparado. 

Utilização

Beba uma vez por dia, após a refeição principal. É uma bebida de sabor muito agradável que a ajudará a aliviar os gases, o inchaço e a flatulência.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O anis e o funcho são conhecidos por ajudar na digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais, enquanto a camomila ajuda a acalmar o sistema digestivo. Juntos, estes ingredientes podem ser muito eficazes para reduzir a formação de gases e aliviar desconfortos relacionados.

Nota: mulheres grávidas ou a amamentar não devem consumir este chá.

Dica extra! A infusão de erva-cidreira também é um excelente remédio caseiro para gases e barriga inchada. É que esta planta possui propriedades medicinais que ajudam a reduzir a formação de gases no intestino, auxiliando também no tratamento da prisão de ventre, uma das causas do acumulo de gases. Coloque 1 saqueta de chá de erva-cidreira numa chávena. Em seguida, deite em cima da saqueta uma chávena (chá) de água fervente. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos, retire a saqueta da água e a sua infusão de cidreira está pronta. Experimente e verá como se sente mais leve e lisa.

Estes truques para evitar os gases e o inchaço funcionam!

- Beba água.

- Evite as bebidas com gás.

- Reduza a quantidade de sal na alimentação.

- Não coma couves ou feijões em demasia.

- Mastigue bem os alimentos e coma devagar, de forma relaxada e sem tensões.

- Não mastigue pastilha elástica.

- Movimente-se depois das refeições. Dê uma volta pela casa ou, se preferir, faça uma caminhada de 10 a 15 minutos. O importante é que se mova, pois isso favorece a expulsão do excesso de gases.

- Evite o stress e a ansiedade porque, mesmo que pareça surpreendente, também causam gases.

Aviso! Já sabe: esta informação publica-se apenas com fins divulgativos e em nenhum caso pode substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Se suspeita que tem um problema grave de saúde consulte o seu médico de família.

A dificuldade de enfiar a linha na agulha

Também lhe acontece? Os seus dedos quase perdem a paciência segurando eternamente uma agulha e uma linha que se recusam a colaborar?  Então o seu problema acabou! A partir de agora, coser um botão que caiu do casaco, fechar um furo na meia ou remendar um rasgão inesperado, já não precisa de ser uma tarefa complicada e irritante. Sabe porquê? Porque existe uma maneira ridiculamente fácil de enfiar a linha na agulha. Vamos lá! 

Se tem dificuldade em enfiar a linha na agulha, experimente molhar os dedos polegar e indicador com um pouco de laca para o cabelo e passe-os pela ponta da linha. Pronto. O fio ficará duro e será fácil passá-lo pelo buraco da agulha. Simples assim!

Dica extra! Um outro truque que reduzirá milagrosamente o tempo que demora a enfiar a agulha consiste em cortar a linha na diagonal, segurá-la entre o polegar e o indicador e enfiar. O corte na diagonal facilitará muito o processo porque a linha ficará mais pontiaguda e será mais fácil fazê-la passar pelo minúsculo orifício da agulha. Já sabe!

Como parar uma hemorragia nasal (leve)

As hemorragias nasais tendem a ocorrer nos momentos mais inoportunos e a perda repentina de sangue pelo nariz pode ser embaraçosa e preocupante, especialmente porque uma pequena quantidade parece litros quando empapa lenço após lenço. Mas não se assuste. Felizmente, na maioria das vezes, o sangramento nasal não é um problema grave e só precisa de aplicar algumas soluções caseiras simples para o conseguir parar em apenas alguns minutos.

Mas porque deitamos sangue pelo nariz?

O stress, a exposição ao sol, um espirro violento, assoar o nariz repetidamente ou com muita força, o ar muito seco que resseca as vias nasais deixando-as mais sensíveis... enfim, como vê, são várias as causas que podem explicar um pequeno sangramento nasal.

E como agir em caso de sangramento nasal?

- Primeiro que tudo, mantenha a calma. 

- Sente-se direita e incline-se ligeiramente para a frente (para que o sangue não escorra para a garganta).

- Com o indicador, pressione a narina afetada e mantenha a pressão por alguns minutos (enquanto isso, auxilie a respiração respirando também pela boca; afinal não pode ficar sem respirar!).

- Verifique se o sangramento parou. Se não tiver parado, repita a operação uma vez mais.

Quando o sangramento estiver controlado, não coce ou assoe o nariz e nas horas seguintes não se baixe. Mantenha a cabeça mais alta do que o coração para evitar novo sangramento.

Porque é que este remédio funciona? Quando pressionamos a narina afetada durante um pequeno sangramento nasal, estamos basicamente a apertar o local onde o sangramento está a acontecer. Isto ajuda a reduzir o fluxo de sangue e estimula o corpo a formar um coágulo para parar o sangramento mais rapidamente. É como dar um "aperto" no vaso sanguíneo afetado para o fazer parar de sangrar.

O remédio da avó: gelo contra o sangramento nasal

Sem dúvida, a aplicação de gelo é das soluções mais eficazes para parar uma hemorragia nasal. Envolva umas pedrinhas de gelo num pano suave, aplique-o sobre o nariz e espere alguns minutos. Repita se achar necessário. O frio contrairá os vasos sanguíneos e parará o sangramento. 

Para uso externo.

Use quando seja necessário. 

Cuidado! Nunca coloque gelo diretamente na pele, pois o frio intenso pode queimá-la. Envolva primeiro os cubos de gelo num pano suave ou numa toalhinha. 

Se não tiver gelo à mão, basta humedecer uma toalhinha com água fria e aplicá-la. É igualmente eficaz.

Dica extra! A acidez do limão ajuda a parar o sangramento nasal. Pode aplicar na narina afetada um algodão embebido em sumo de limão (diluído em água) ou em vinagre de sidra (também diluído em água). O que tiver mais à mão.

Conselho: em dias particularmente secos, besunte o interior das narinas com um pouco de vaselina. Assim elas permanecerão sempre húmidas.

Aviso! Tenha em conta que estas dicas são válidas para um sangramento nasal leve, pouco abundante e sem qualquer outra manifestação física. Consulte o médico imediatamente se:

- O sangramento continua apesar das ações realizadas.

- Ocorre após uma queda, uma pancada na cabeça ou um soco no nariz, por exemplo.

- Se sofre de tensão alta.

- Se é acompanhado de dores de cabeça e vómitos.

Deve também procurar ajuda médica se sangra do nariz frequentemente.

Infusão caseira contra o stress

Sofre de preocupação excessiva no trabalho, dificuldades de concentração, ansiedade, irritabilidade excessiva e mau humor constante em casa, palpitações, insónia? Atenção! Pode estar stressada. O melhor remédio para parar os sintomas do stress é acabar com todas as atividades stressantes imediatamente. Mas bem sabemos que isso nem sempre é possível. 

Então, para relaxar e acalmar a sua mente, nada melhor do que investir num chá ao fim do dia. Alguns dos chás que tem em casa possuem propriedades tranquilizantes e são realmente eficazes para combater o stress. Aprenda a seguir como preparar a infusão perfeita para relaxar.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 saqueta de chá de camomila

1 saqueta de chá de cidreira

Mel (opcional)

Preparação

Coloque as saquetas numa chávena. Deite a água fervente em cima das saquetas de chá. Deixe repousar durante 3 minutos. Retire as saquetas e a sua infusão está pronta.

Utilização

Não é necessário adoçar a bebida, mas caso prefira, acrescente 1 colher (chá) de mel à chávena e mexa, antes de beber. 

A camomila acalma o sistema digestivo e nervoso, contribuindo para a diminuição do nervosismo e do estado de agitação. A cidreira tem uma ação calmante que pode ser eficaz no combate à insónia, nervosismo e ansiedade. 

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? A camomila e a cidreira são conhecidas por ajudar a relaxar. A camomila tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar os músculos e a diminuir a ansiedade, enquanto a cidreira tem efeitos semelhantes, ajudando a acalmar os nervos e a promover uma sensação de bem-estar. Juntas, estas plantas podem proporcionar um momento de tranquilidade e alívio do stress após um dia agitado.

Dica extra! Quando estamos muito stressadas, uma das maiores tentações é devorar todos os doces ao alcance da vista. Não o faça! O açúcar em excesso enfraquece a capacidade do corpo responder ao stress, o que a deixará ainda mais à beira do precipício. Assim, em vez de devorar doces em doses industriais, experimente antes deliciar-se com uma taça de morangos banhados em chocolate preto (de boa qualidade). A vitamina C dos morangos é muito eficaz na luta contra os radicais livres que prejudicam o corpo e o chocolate preto ajuda a reduzir as hormonas que causam o stress, como o cortisol.

Aviso! Pontualmente, em pequenas quantidades, o stress pode ser bom e ajudar-nos a ultrapassar desafios. Mas quando em excesso, o stress pode ter um impacto negativo no nosso bem-estar físico e mental. Neste caso pode ser necessário consultar um médico. 

Combater a sonolência durante o dia

A sonolência durante o dia corresponde a uma maior tendência para o sono que, muitas vezes, faz com que adormeçamos nos momentos mais inoportunos (no trabalho, ás refeições, durante uma conversa...).

Embora a sonolência diurna, em si, não seja grave, ela pode interferir nas tarefas diárias e aumentar o risco de acidentes de trabalho e no trânsito. O remédio mais simples e eficaz para a combater é garantir um ótimo repouso noturno, de no mínimo 8 horas. Mas alguns remédios naturais que "tiram o sono" também podem ser seus aliados para enfrentar o dia com mais energia, bom humor e disposição. Tome nota!

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 saqueta de chá preto

Gelo (opcional)

Preparação

Ferva a água. Verta a água acabada de ferver sobre a saqueta de chá, numa chávena, e deixe infundir durante 2 ou 3 minutos. Remova a saqueta e o seu chá está pronto. 

Utilização

Deixe arrefecer um pouco e beba em seguida. Ou, se lhe apetecer, acrescente uns cubos de gelo para uma experiência mais refrescante. Graças à sua quantidade de cafeína, o chá preto ajuda a diminuir a sensação de cansaço e sonolência ao longo do dia. Mas sem exageros. Consuma a bebida de forma moderada.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O chá preto contém cafeína, que é uma substância que estimula o sistema nervoso, deixando a pessoa mais alerta e diminuindo a sonolência. Quando tomamos chá preto, a cafeína é absorvida pelo corpo e atua bloqueando os sinais de relaxamento que o cérebro recebe, o que faz com que nos sintamos mais despertas e energizadas. É como se fosse um interruptor que acende a nossa energia durante o dia.

Aviso! Grávidas e mulheres que amamentam não devem consumir chá preto. Pessoas com deficiência de ferro ou que sofram de ansiedade, também não.

Dica extra! O chocolate preto também pode ser uma boa opção para ajudar a reduzir a sonolência durante o dia, devido ao seu conteúdo de teobromina. A teobromina é um composto presente no cacau, com efeito estimulante, que lhe dará um empurrãozinho extra de energia. Já sabe!

Nota! Embora a sonolência durante o dia possa afetar qualquer pessoa, especialmente quando o cansaço é muito, após uma noite mal dormida, ou logo após uma refeição farta, ela torna-se preocupante quando se repete diariamente e interfere na capacidade de atenção e nas atividades. Neste caso, deverá ser alvo de uma consulta médica.

Nunca mais perca a ponta da fita-cola

Quem nunca perdeu a paciência ao menos uma vez (talvez umas dez vezes) à procura da ponta da fita-cola? Sim, é exasperante! Afinal, passar quase meia hora a girar o rolo de fita cada vez que precisamos de o usar, pode ser uma autêntica dor de cabeça. Mas não desanime. Ponha em prática os truques abaixo, muito, muito fáceis, mas também muito, muito úteis, e a ponta da fita-cola nunca mais será um problema.

Para nunca mais perder tempo a procurar a ponta da fita-cola, sempre que terminar de a usar, cole um botão pequeno na extremidade do rolo de fita. Assim, quando precisar dela de novo, já não terá dificuldade, uma vez que poderá identificar o lugar certo com facilidade.

Qualquer objeto serve para marcar a ponta da fita: um palito, um clipe, um cartão, etc. Use qualquer coisa que seja pequena e que sobressaia em relação à fita em si. 

Dica extra! Dobre a ponta da fita-cola para trás, cerca de 1 cm. Isto criará uma borda mais grossa, que sobressairá e a ajudará da próxima vez que precisar de usar o produto. Problema solucionado!

Remédio caseiro contra o enjoo

Quando enjoamos, a mais curta viagem de carro pode deixar de ser divertida para se tornar em algo muito mais complicado. 

Mas porque enjoamos? Explico-lhe. Quando nos movemos, o cérebro recebe informação do ouvido, dos olhos, dos músculos e das articulações. Se a informação coincide, como por exemplo quando caminhamos, corremos... o cérebro adapta-se à situação e podemos continuar a nossa atividade sem problemas. Mas quando viajamos de carro o cérebro recebe sinais que não coincidem, já que o ouvido diz-lhe que estamos em movimento, mas os olhos e os músculos e as articulações dizem-lhe que estamos parados. E é esta discordância que faz com que apareçam os sintomas habituais do enjoo: inicialmente um ligeiro mal-estar e a necessidade de respirar ar puro, e depois o suor, o aumento da saliva, sensação de fraqueza, as náuseas e até o vómito.

Mas não se apoquente. Veja já a seguir um dos mais deliciosos remédios para acabar com o enjoo no carro e desfrute sem preocupações da sua próxima viagem!

Ingredientes

Gelado

Utilização

Coma um gelado (o clássico gelado à base de fruta é ideal) no momento em que começar a notar os primeiros sinais de enjoo. A sensação de frio reconforta o estômago e acaba com os suores, náuseas...

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O frio ajuda a acalmar o estômago, reduzindo a sensação de náusea. Algumas pessoas acham que a frescura de um gelado ou de um pedaço de fruta gelada pode ser reconfortante e proporcionar alívio imediato. Além disso, o ato de comer algo gelado pode desviar a atenção da sensação de enjoo, permitindo concentrar-se em outra coisa. Isto pode ser especialmente útil  para quem experimenta náuseas devido à ansiedade ou ao desconforto de uma viagem de carro.

Outro truque doce da avó: se acaba como uma sopa cada vez que viaja de carro, tome simplesmente 1 colher (sobremesa) de mel 20 minutos antes de iniciar a viagem e outra mais quando já estiver dentro do carro. Ainda que pareça incrível, funciona!  

Conselho! Vista roupa cómoda e fresca. Os tecidos naturais e amplos facilitam a circulação do sangue e evitam que o calor corporal aumente. Procure manter o habitáculo do carro ventilado e fresco. Também é boa ideia ter uns sacos de plástico por perto. Mesmo que não tenha que os usar, o simples fato de saber que os tem, já é uma tranquilidade.

Dica extra! Entre curvas sinuosas e belas colinas lá se foi aguentando e chegou ao destino. Mas sente-se miseravelmente. Que fazer? Muito simples. Deite 10 gotas de sumo fresco de limão num copo de água e acrescente 1 colher (chá) de açúcar. Mexa para que o açúcar se dissolva e beba em seguida. Este é um remédio fácil que proporciona alivio imediato quando se tem vontade de vomitar. 

Aviso! Crianças, especialmente crianças menores de 1 ano de idade, não devem comer mel devido ao risco de botulismo infantil.

Em caso de engasgamento (ligeiro)

De vez em quando alguém se engasga porque uma pequena migalha ou um simples gole de bebida "vão pelo lugar errado". Estes engasgamentos (ligeiros) são comuns e acidentais e geralmente terminam com um pouco de tosse, sufoco e um pingo de água para pôr fim ao mau bocado.

Em caso de engasgamento (ligeiro)...

... não permita que lhe dêem pancadas nas costas. Este costume, tão enraizado, pode ser perigoso, já que as pancadas podem impedir a saída do ar e agravar ainda mais o problema. Nestes casos, o melhor é tossir a gosto até que a crise passe e só então beber um pouco de água, muito lentamente. Fica a dica!

Use quando o engasgamento for leve.

Porque é que este remédio funciona? Tossir é uma resposta natural do corpo para tentar desalojar qualquer alimento que esteja a causar o engasgamento. E depois de a pessoa tossir e a crise passar, beber água lentamente ajuda a acalmar a garganta irritada e a eliminar qualquer vestígio de alimento que possa ter ficado na garganta ou na boca. É importante beber lentamente parta evitar engasgar-se novamente. Assim, o remédio funciona combinando a resposta natural de tossir com a ingestão cuidadosa da água para garantir a segurança e o conforto da pessoa.

Dica extra! Para prevenir o engasgamento, evite consumir alimentos muito duros e difíceis de mastigar; corte bem os alimentos; mastigue bem antes de engolir; coloque pouca quantidade de comida na boca e não fale e coma ao mesmo tempo.

Aviso! Pequenos engasgamentos são frequentes e felizmente quase sempre se resolvem sozinhos. Mas se suspeita que o engasgamento é grave, chame imediatamente socorro apropriado e informe da gravidade da situação.

E lembre-se: em caso de engasgamento, não se afaste da vista das pessoas à sua volta. Quem faz isto para manter a compostura pode vir a encontrar-se sem ajuda se por acaso o engasgamento se agrava em vez de resolver-se.