A sonolência durante o dia corresponde a uma maior tendência para o sono que, muitas vezes, faz com que adormeçamos nos momentos mais inoportunos (no trabalho, ás refeições, durante uma conversa...).
Embora a sonolência diurna, em si, não seja grave, ela pode interferir nas tarefas diárias e aumentar o risco de acidentes de trabalho e no trânsito. O remédio mais simples e eficaz para a combater é garantir um ótimo repouso noturno, de no mínimo 8 horas. Mas alguns remédios naturais que "tiram o sono" também podem ser seus aliados para enfrentar o dia com mais energia, bom humor e disposição. Tome nota!
Ingredientes
1 chávena (chá) de água
1 saqueta de chá preto
Gelo (opcional)
Preparação
Ferva a água. Verta a água acabada de ferver sobre a saqueta de chá, numa chávena, e deixe infundir durante 2 ou 3 minutos. Remova a saqueta e o seu chá está pronto.
Utilização
Deixe arrefecer um pouco e beba em seguida. Ou, se lhe apetecer, acrescente uns cubos de gelo para uma experiência mais refrescante. Graças à sua quantidade de cafeína, o chá preto ajuda a diminuir a sensação de cansaço e sonolência ao longo do dia. Mas sem exageros. Consuma a bebida de forma moderada.
Para uso interno.
Use quando seja necessário.
Porque é que este remédio funciona? O chá preto contém cafeína, que é uma substância que estimula o sistema nervoso, deixando a pessoa mais alerta e diminuindo a sonolência. Quando tomamos chá preto, a cafeína é absorvida pelo corpo e atua bloqueando os sinais de relaxamento que o cérebro recebe, o que faz com que nos sintamos mais despertas e energizadas. É como se fosse um interruptor que acende a nossa energia durante o dia.
Aviso! Grávidas e mulheres que amamentam não devem consumir chá preto. Pessoas com deficiência de ferro ou que sofram de ansiedade, também não.
Dica extra! O chocolate preto também pode ser uma boa opção para ajudar a reduzir a sonolência durante o dia, devido ao seu conteúdo de teobromina. A teobromina é um composto presente no cacau, com efeito estimulante, que lhe dará um empurrãozinho extra de energia. Já sabe!
Nota! Embora a sonolência durante o dia possa afetar qualquer pessoa, especialmente quando o cansaço é muito, após uma noite mal dormida, ou logo após uma refeição farta, ela torna-se preocupante quando se repete diariamente e interfere na capacidade de atenção e nas atividades. Neste caso, deverá ser alvo de uma consulta médica.
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