Sofre de preocupação excessiva no trabalho, dificuldades de concentração, ansiedade, irritabilidade excessiva e mau humor constante em casa, palpitações, insónia? Atenção! Pode estar stressada. O melhor remédio para parar os sintomas do stress é acabar com todas as atividades stressantes imediatamente. Mas bem sabemos que isso nem sempre é possível.
Então, para relaxar e acalmar a sua mente, nada melhor do que investir num chá ao fim do dia. Alguns dos chás que tem em casa possuem propriedades tranquilizantes e são realmente eficazes para combater o stress. Aprenda a seguir como preparar a infusão perfeita para relaxar.
Ingredientes
1 chávena (chá) de água
1 saqueta de chá de camomila
1 saqueta de chá de cidreira
Mel (opcional)
Preparação
Coloque as saquetas numa chávena. Deite a água fervente em cima das saquetas de chá. Deixe repousar durante 3 minutos. Retire as saquetas e a sua infusão está pronta.
Utilização
Não é necessário adoçar a bebida, mas caso prefira, acrescente 1 colher (chá) de mel à chávena e mexa, antes de beber.
A camomila acalma o sistema digestivo e nervoso, contribuindo para a diminuição do nervosismo e do estado de agitação. A cidreira tem uma ação calmante que pode ser eficaz no combate à insónia, nervosismo e ansiedade.
Para uso interno.
Use quando seja necessário.
Porque é que este remédio funciona? A camomila e a cidreira são conhecidas por ajudar a relaxar. A camomila tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar os músculos e a diminuir a ansiedade, enquanto a cidreira tem efeitos semelhantes, ajudando a acalmar os nervos e a promover uma sensação de bem-estar. Juntas, estas plantas podem proporcionar um momento de tranquilidade e alívio do stress após um dia agitado.
Dica extra! Quando estamos muito stressadas, uma das maiores tentações é devorar todos os doces ao alcance da vista. Não o faça! O açúcar em excesso enfraquece a capacidade do corpo responder ao stress, o que a deixará ainda mais à beira do precipício. Assim, em vez de devorar doces em doses industriais, experimente antes deliciar-se com uma taça de morangos banhados em chocolate preto (de boa qualidade). A vitamina C dos morangos é muito eficaz na luta contra os radicais livres que prejudicam o corpo e o chocolate preto ajuda a reduzir as hormonas que causam o stress, como o cortisol.
Aviso! Pontualmente, em pequenas quantidades, o stress pode ser bom e ajudar-nos a ultrapassar desafios. Mas quando em excesso, o stress pode ter um impacto negativo no nosso bem-estar físico e mental. Neste caso pode ser necessário consultar um médico.
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