"Lombrigas intestinais": como combatê-las?

As lombrigas são vermes parasitas que vivem no intestino e podem causar dor de barriga, diarreia, inchaço e até falta de apetite. Elas entram no corpo quando a pessoa come alimentos ou bebe água contaminada, ou ainda por falta de higiene, como não lavar as mãos antes de comer. As crianças são mais afetadas, mas adultos também podem ter.

Felizmente, existem soluções naturais para ajudar a combatê-las, e a cenoura destaca-se como um poderoso aliado neste processo.

A cenoura contém propriedades antiparasitárias naturais que ajudam a expulsar as lombrigas do intestino. Além disso, é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, que fortalecem o sistema digestivo e imunitário.

Ingredientes

1 tacinha de cenoura ralada

Utilização

Coma uma tacinha de cenoura ralada durante 5 dias seguidos. O consumo deve ser feito em jejum, antes de qualquer outra refeição. Experimente este remédio natural e aproveite os benefícios da cenoura para a saúde intestinal!

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Dica: se os seus filhos são propensos a infeções parasitárias, incluir cenoura na alimentação diária pode ser uma ótima forma de prevenção. Além disso, hábitos de higiene, como lavar as mãos e os alimentos corretamente, são essenciais para evitar a contaminação.

Contraindicações: a cenoura é segura para a maioria das pessoas, mas:

- O excesso de fibras pode causar diarreia ou desconforto abdominal.

- Pode aumentar o açúcar no sangue se consumida em grandes quantidades. Diabéticos devem moderar-se.

Dica extra! Sementes de abóbora: um poderoso vermífugo natural!

As sementes de abóbora são amplamente reconhecidas pelas suas propriedades antiparasitárias, sendo um dos melhores remédios naturais para eliminar lombrigas intestinais. Elas contêm um composto chamado cucurbitacina, que facilita a expulsão dos parasitas do corpo.

Benefícios das sementes de abóbora:

Eliminam parasitas - a cucurbitacina impede que os vermes se fixem na parede intestinal, ajudando na sua eliminação.

Ricas em fibra - melhoram o trânsito intestinal, ajudando a expelir os parasitas naturalmente.

Fortalecem o sistema imunitário - contêm zinco, magnésio e antioxidantes que protegem o organismo.

Ajudam na digestão - favorecem a saúde intestinal e previnem inflamações.

Como usar as sementes de abóbora:

Pasta de sementes de abóbora e mel

Triture 1 colher (sopa) de sementes de abóbora até obter uma espécie de pó. Misture com 1 colher (sopa) de mel. Consuma em jejum, por cinco dias seguidos.

Contraindicações: as sementes de abóbora são eficazes contra parasitas, mas:

- O consumo excessivo pode causar diarreia ou dor de estômago.

- Pessoas com alergia a sementes devem evitar.

- Se tiver tensão baixa, consuma com moderação, pois podem baixar a tensão arterial.

Nota! Não se deve dar mel a crianças com menos de 2 anos de idade, pois pode ser perigoso. O mel pode estar contaminado com a bactéria que causa o botulismo, uma doença grave que pode levar à morte.

Aviso! Se os sintomas persistirem ou forem severos, procure um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Probióticos, prebióticos e simbióticos: o que são?

Sabia que a saúde do seu intestino tem impacto direto no bem-estar de todo o seu corpo? Termos como probióticos, prebióticos e simbióticos são cada vez mais populares, mas muita gente ainda não sabe o que eles realmente são. Explico-lhe abaixo as caraterísticas de cada um e como podem ajudar a melhorar a sua saúde.

Os probióticos, prebióticos e simbióticos têm funções relacionadas com a saúde do intestino, mas são diferentes. Aqui vai uma explicação simples:

- Probióticos

O que são: bactérias boas que ajudam o intestino a funcionar melhor.

Para que servem: melhoram a digestão, fortalecem a imunidade e equilibram a flora intestinal.

Exemplos: iogurte natural, kefir, chucrute... 

- Prebióticos

O que são: fibras que servem de alimento para as bactérias boas do intestino.

Para que servem: estimulam o crescimento e a atividade dos probióticos.

Exemplos: cereais integrais, maçã, alho-francês, cebola, alho, banana, espargos, frutos secos, sementes, leguminosas( feijões, lentilhas, grão-de-bico)...

- Simbióticos

O que são: uma combinação de probióticos (bactérias boas) e prebióticos (o alimento delas).

Para que servem: potencializam os benefícios, ajudando ainda mais o equilíbrio do intestino.

Exemplos: iogurtes fortificados com fibras ou suplementos que juntam probióticos e prebióticos...

Resumo fácil:

Probióticos = bactérias boas.

Prebióticos = comida para essas bactérias.

Simbióticos = os dois juntos, trabalhando em equipa.

Dica extra! 

Pequeno-almoço equilibrado: iogurte, banana e aveia para um intestino saudável

Um exemplo simples de pequeno-almoço que junta probióticos e prebióticos é:

- Iogurte natural (probiótico, com bactérias boas).

- Banana fatiada (prebiótico, com fibra que alimenta as bactérias boas).

- Aveia (prebiótico, rica em fibras).

Pode misturar tudo numa tigela para um café da manhã rápido, saudável e que traz os benefícios de probióticos e prebióticos juntos!

Diarreia: remédio caseiro

A diarreia é um problema digestivo que desencadeia movimentos intestinais inadequados e evacuações frequentes, sem consistência nem forma definida, líquidas ou aquosas. Causa algum desconforto e pode durar horas ou até dias. Costuma arruinar os nossos planos, porque nos obriga a passar uma boa parte do dia na casa de banho mas, na verdade, a diarreia é um bom mecanismo de proteção do intestino que, ao detetar um elemento perigoso, procura expulsá-lo rapidamente para evitar que seja absorvido e ponha em risco a estabilidade do organismo.  

Na maioria das vezes a diarreia é um problema que se resolve de forma rápida e fácil, bastando algumas medidas como: repouso, hidratação e alimentação leve.

Entretanto, para aliviar os incómodos e acelerar a cura, alguns remédios caseiros, como a conhecida água de arroz, podem ajudar.

Ingredientes

1/2 chávena (chá) de arroz

4 chávenas (chá) de água

Uma pitada de sal

Preparação

Lave o arroz para remover as impurezas. Coloque o arroz lavado numa panela e acrescente a água e a pitada de sal. Deixe ferver por cerca de 20 minutos e, então, coe a mistura e recolha a água.

Utilização

Beba entre 500 ml a 1 litro da água obtida, ao longo do dia. A água de arroz é um remédio caseiro incrível que ajuda a promover a reidratação e alivia a diarreia.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? Quando temos diarreia, o nosso corpo perde muitos líquidos e eletrólitos, como sódio e potássio. A água de arroz é útil porque o amido presente no arroz ajuda a acalmar e revestir o intestino, o que pode reduzir a frequência e a gravidade das evacuações soltas. Além disso, a água de arroz é uma fonte leve de líquidos, que é importante para evitar a desidratação. Adicionar uma pitada de sal à água de arroz ajuda a repor os eletrólitos perdidos durante a diarreia, ajudando ainda mais na recuperação.

Sugestão: não desperdice o arroz cozido. Use-o para uma refeição ou para preparar arroz doce.

Dica extra! O soro caseiro é uma bebida à base de água, sal e açúcar que ajuda a repor a água e os sais minerais perdidos através da diarreia. Para o preparar, misture 1/2 colher (café) (daquelas bem pequeninas; ou seja, uma pitadazinha) de sal e 1 colher (sopa) de açúcar num copo de água (use água engarrafada). Tome o soro obtido em pequenos goles ou ás colheres, ao longo do dia.

Aviso! Se a diarreia dura mais de 24 horas ou se se apresenta acompanhada de dor abdominal, febre, vómito ou rastos de sangue nas fezes; se sente que a sua boca está muito seca ou acha que está a urinar menos do que devia, procure ajuda médica imediata para um tratamento adequado do problema.

Eliminar os gases: remédio caseiro para uma barriga lisa

Os gases intestinais estão a tornar a sua vida impossível? Pois é, acumular gases pode ser muito embaraçoso, extremamente incómodo e até doloroso. As causas dos desagradáveis gases são muitas. A maior parte das vezes devem-se ao que comemos. Mas também podem ser causados por alguns maus hábitos que vamos adquirindo como por exemplo comer muito depressa ou falar enquanto mastigamos, que fazem com que engulamos um maior volume de ar.

Se já está farta dos incómodos gases após as refeições, tome nota do seguinte remédio caseiro para os controlar e evitar.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 estrela de anis

Uma pitada de chá de funcho (sementes)

1 saqueta de chá de camomila

Preparação

Leve a água ao lume e quando estiver quase a ferver acrescente a estrela de anis e uma pitadazinha de chá de funcho (umas quantas sementes). Assim que a mistura levantar fervura, retire-a do lume e acrescente a saqueta de chá de camomila. Deixe repousar durante 5 minutos e então retire a saqueta da água e coe o preparado. 

Utilização

Beba uma vez por dia, após a refeição principal. É uma bebida de sabor muito agradável que a ajudará a aliviar os gases, o inchaço e a flatulência.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O anis e o funcho são conhecidos por ajudar na digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais, enquanto a camomila ajuda a acalmar o sistema digestivo. Juntos, estes ingredientes podem ser muito eficazes para reduzir a formação de gases e aliviar desconfortos relacionados.

Nota: mulheres grávidas ou a amamentar não devem consumir este chá.

Dica extra! A infusão de erva-cidreira também é um excelente remédio caseiro para gases e barriga inchada. É que esta planta possui propriedades medicinais que ajudam a reduzir a formação de gases no intestino, auxiliando também no tratamento da prisão de ventre, uma das causas do acumulo de gases. Coloque 1 saqueta de chá de erva-cidreira numa chávena. Em seguida, deite em cima da saqueta uma chávena (chá) de água fervente. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos, retire a saqueta da água e a sua infusão de cidreira está pronta. Experimente e verá como se sente mais leve e lisa.

Estes truques para evitar os gases e o inchaço funcionam!

- Beba água.

- Evite as bebidas com gás.

- Reduza a quantidade de sal na alimentação.

- Não coma couves ou feijões em demasia.

- Mastigue bem os alimentos e coma devagar, de forma relaxada e sem tensões.

- Não mastigue pastilha elástica.

- Movimente-se depois das refeições. Dê uma volta pela casa ou, se preferir, faça uma caminhada de 10 a 15 minutos. O importante é que se mova, pois isso favorece a expulsão do excesso de gases.

- Evite o stress e a ansiedade porque, mesmo que pareça surpreendente, também causam gases.

Aviso! Já sabe: esta informação publica-se apenas com fins divulgativos e em nenhum caso pode substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Se suspeita que tem um problema grave de saúde consulte o seu médico de família.

Batido desincha barriga

Sentir a barriga inchada como um balão é muito desagradável e incómodo. Entre as causas mais comuns para o inchaço da barriga está o mau funcionamento do intestino. Tomar uma bebida laxante pode ser uma excelente maneira de combater o problema. 

A descoberta é importante: além de delicioso, o batido de papaia e aveia, dois ingredientes bons para a saúde digestiva, faz verdadeiros milagres no nosso corpo. Dá energia, limpa o intestino, purifica o organismo e ajuda a perder os quilos a mais e a barriga que está a sobrar. Ideal!

Ingredientes

1 copo de água

1/2 papaia (sem casca e  sem sementes)

1 colher (sopa) de flocos de aveia

Uma pitada de canela em pó (opcional) 

Preparação

Despeje a água no liquidificador. Junte os restantes ingredientes e bata até ficar homogéneo.

Utilização

Beba este batido em jejum.

Use duas vezes por semana ou quando quiser.

Para uso interno.

Porque é que este remédio funciona? Este batido traz benefícios para limpar o intestino e reduzir o inchaço da barriga. A aveia, rica em fibras, favorece a digestão e previne a prisão de ventre, enquanto a papaia, com a sua enzima papaína, auxilia a digestão e reduz o inchaço. A combinação de fibras e enzimas promove o funcionamento saudável do intestino, eliminando toxinas e resíduos. Além disso, a água presente no batido contribui para a hidratação, essencial para uma boa saúde intestinal. Este tipo de batido, combinado com hábitos saudáveis, pode ser eficaz para promover a regularidade intestinal e reduzir o inchaço abdominal.

Dica extra! Quando come, é importante que mastigue de forma lenta e rítmica. Comer muito depressa e não mastigar bem os alimentos contribui para o inchaço da barriga por causa do excesso de ar que se ingere. É melhor reduzir a velocidade e desfrutar da comida. Além disso, comer pausadamente faz com que  que se sinta saciada antes e, portanto, que ingira menos calorias. Só vantagens!