Cálcio para eliminar a gordura da barriga

Eliminar a gordura acumulada na barriga não só melhora a aparência como também faz bem à saúde. O excesso de gordura nessa região, especialmente a gordura visceral (que envolve os órgãos internos), está ligado a alguns problemas de saúde, como o aumento do risco cardiovascular, a diabetes, a tensão alta ou a interrupção do sono. 

Ao perder essa gordura, o corpo funciona melhor, trazendo mais energia, disposição e bem-estar geral. Então, perder a  gordura abdominal não é só uma questão estética, mas uma forma importante de promover uma vida mais saudável e equilibrada.

Lácteos, os seus melhores aliados:

O cálcio, além de fortalecer os ossos, também ajuda a ganhar a batalha ao excesso de gordura.

2 quilos menos. Se tomar diariamente 1 copo de leite magro, 2 iogurtes 0% e uma ração de queijo 0%, os seus ossos ver-se-ão reforçados e perderá até 2 quilos em 3 meses. A única condição: ingerir menos 500 calorias por dia (as presentes num refrigerante e num croissant, por exemplo).

O motivo. Ao que tudo indica, o cálcio reduz a absorção das gorduras e o seu armazenamento. Garantir a sua presença numa dieta de emagrecimento ajuda a perder até 60%  mais de peso, especialmente na zona abdominal.

Dica extra! Beba chá verde!

Beba chá verde com sumo de limão para ter uma figura mais esbelta e um perfil mais atraente. As catequinas (composto responsável pelas virtudes medicinais desta infusão) favorecem a perda de gordura na barriga e também melhoram a saúde cardiovascular das pessoas com uma barriga proeminente.

Para preparar um chá verde com sumo de limão, siga estes passos simples:

Aqueça a água: aqueça 200 ml de água, mas sem deixar ferver (aproximadamente 80º C é o ideal, pois preserva as propriedades do chá verde).

Prepare o chá: coloque a saqueta de chá verde na chávena e despeje a água quente. Deixe em infusão por 2 minutos, para evitar que o chá fique amargo.

Acrescente o limão: retire a saqueta e esprema o sumo de 1/2 limão (ou a gosto) na chávena. Misture bem.

Pronto para beber: o seu chá verde com limão está pronto!

Aliviar as dores menstruais

Dores menstruais são as dores que algumas mulheres sentem na barriga durante a menstruação. São causada pelas contrações do útero enquanto se livra do revestimento que já não é necessário e variam de leves a fortes, podendo transformar dias comuns em momentos desconfortáveis e dolorosos. Se também sofre com estas dores e está à procura de um remédio caseiro para as aliviar, experimente o chá de gengibre e camomila. Este chá combina os benefícios anti-inflamatórios do gengibre com as propriedades calmantes da camomila, proporcionando um alívio suave e natural.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

Uma rodela de gengibre

1 saqueta de chá de camomila

Preparação

Ferva a rodela de gengibre na água durante 1 minuto, retire do lume e acrescente a saqueta de camomila. Deixe o chá em infusão por mais 3 minutos e coe a mistura.

Utilização

Beba o chá ainda morno para obter o máximo de benefícios potenciais. O chá de gengibre e camomila ajuda a relaxar os músculos uterinos e alivia a inflamação, reduzindo assim as dores menstruais.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que ajudam a reduzir a dor e o inchaço durante a menstruação. Já a camomila possui propriedades calmantes e antiespasmódicas, que relaxam os músculos uterinos e diminuem as cólicas. Portanto, consumir chá de gengibre e camomila pode ser uma opção natural e benéfica para o alívio das dores menstruais. 

Dica extra! Leite fervido com cebola

Ingredientes

1 chávena (chá) de leite

1/4 de cebola média, descascada e cortada em fatias finas

Preparação

Num tacho pequeno, despeje a chávena de leite, acrescente as fatias de cebola, leve ao lume médio e deixe levantar fervura. Baixe o lume e deixe cozinhar durante uns minutos. Coe a mistura para remover as fatias de cebola. 

Utilização

Sirva o leite obtido numa chávena e aproveite enquanto ainda está quentinho. Esta mistura simples ajuda a aliviar o desconforto menstrual porque o calor do leite e as propriedades anti-inflamatórias da cebola proporcionam um efeito calmante e relaxante, ajudando a reduzir as dores.

Eliminar os gases: remédio caseiro para uma barriga lisa

Os gases intestinais estão a tornar a sua vida impossível? Pois é, acumular gases pode ser muito embaraçoso, extremamente incómodo e até doloroso. As causas dos desagradáveis gases são muitas. A maior parte das vezes devem-se ao que comemos. Mas também podem ser causados por alguns maus hábitos que vamos adquirindo como por exemplo comer muito depressa ou falar enquanto mastigamos, que fazem com que engulamos um maior volume de ar.

Se já está farta dos incómodos gases após as refeições, tome nota do seguinte remédio caseiro para os controlar e evitar.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 estrela de anis

Uma pitada de chá de funcho (sementes)

1 saqueta de chá de camomila

Preparação

Leve a água ao lume e quando estiver quase a ferver acrescente a estrela de anis e uma pitadazinha de chá de funcho (umas quantas sementes). Assim que a mistura levantar fervura, retire-a do lume e acrescente a saqueta de chá de camomila. Deixe repousar durante 5 minutos e então retire a saqueta da água e coe o preparado. 

Utilização

Beba uma vez por dia, após a refeição principal. É uma bebida de sabor muito agradável que a ajudará a aliviar os gases, o inchaço e a flatulência.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O anis e o funcho são conhecidos por ajudar na digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais, enquanto a camomila ajuda a acalmar o sistema digestivo. Juntos, estes ingredientes podem ser muito eficazes para reduzir a formação de gases e aliviar desconfortos relacionados.

Nota: mulheres grávidas ou a amamentar não devem consumir este chá.

Dica extra! A infusão de erva-cidreira também é um excelente remédio caseiro para gases e barriga inchada. É que esta planta possui propriedades medicinais que ajudam a reduzir a formação de gases no intestino, auxiliando também no tratamento da prisão de ventre, uma das causas do acumulo de gases. Coloque 1 saqueta de chá de erva-cidreira numa chávena. Em seguida, deite em cima da saqueta uma chávena (chá) de água fervente. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos, retire a saqueta da água e a sua infusão de cidreira está pronta. Experimente e verá como se sente mais leve e lisa.

Estes truques para evitar os gases e o inchaço funcionam!

- Beba água.

- Evite as bebidas com gás.

- Reduza a quantidade de sal na alimentação.

- Não coma couves ou feijões em demasia.

- Mastigue bem os alimentos e coma devagar, de forma relaxada e sem tensões.

- Não mastigue pastilha elástica.

- Movimente-se depois das refeições. Dê uma volta pela casa ou, se preferir, faça uma caminhada de 10 a 15 minutos. O importante é que se mova, pois isso favorece a expulsão do excesso de gases.

- Evite o stress e a ansiedade porque, mesmo que pareça surpreendente, também causam gases.

Aviso! Já sabe: esta informação publica-se apenas com fins divulgativos e em nenhum caso pode substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Se suspeita que tem um problema grave de saúde consulte o seu médico de família.

Batido desincha barriga

Sentir a barriga inchada como um balão é muito desagradável e incómodo. Entre as causas mais comuns para o inchaço da barriga está o mau funcionamento do intestino. Tomar uma bebida laxante pode ser uma excelente maneira de combater o problema. 

A descoberta é importante: além de delicioso, o batido de papaia e aveia, dois ingredientes bons para a saúde digestiva, faz verdadeiros milagres no nosso corpo. Dá energia, limpa o intestino, purifica o organismo e ajuda a perder os quilos a mais e a barriga que está a sobrar. Ideal!

Ingredientes

1 copo de água

1/2 papaia (sem casca e  sem sementes)

1 colher (sopa) de flocos de aveia

Uma pitada de canela em pó (opcional) 

Preparação

Despeje a água no liquidificador. Junte os restantes ingredientes e bata até ficar homogéneo.

Utilização

Beba este batido em jejum.

Use duas vezes por semana ou quando quiser.

Para uso interno.

Porque é que este remédio funciona? Este batido traz benefícios para limpar o intestino e reduzir o inchaço da barriga. A aveia, rica em fibras, favorece a digestão e previne a prisão de ventre, enquanto a papaia, com a sua enzima papaína, auxilia a digestão e reduz o inchaço. A combinação de fibras e enzimas promove o funcionamento saudável do intestino, eliminando toxinas e resíduos. Além disso, a água presente no batido contribui para a hidratação, essencial para uma boa saúde intestinal. Este tipo de batido, combinado com hábitos saudáveis, pode ser eficaz para promover a regularidade intestinal e reduzir o inchaço abdominal.

Dica extra! Quando come, é importante que mastigue de forma lenta e rítmica. Comer muito depressa e não mastigar bem os alimentos contribui para o inchaço da barriga por causa do excesso de ar que se ingere. É melhor reduzir a velocidade e desfrutar da comida. Além disso, comer pausadamente faz com que  que se sinta saciada antes e, portanto, que ingira menos calorias. Só vantagens!

Remédio caseiro para perder barriga

A zona da barriga é sem dúvida a parte do corpo que mais visivelmente sofre mudanças de volume ao longo da nossa vida e por diversas razões: obesidade, perdas de peso muito bruscas, gravidezes repetidas... Mas também é a que tem mais capacidade de recuperação.

Ingredientes

1 limão

1 colher (sopa) de óleo de amêndoas doces

Preparação

Esprema o limão. Emulsione, batendo numa tacinha, com o auxílio de um garfo, o sumo obtido com o óleo de amêndoas doces.

Utilização

Antes do banho, faça uma massagem circular na barriga com a mistura obtida. Seja paciente e verá como a sua barriga se vai reduzindo e firmando cada vez mais. Faça este procedimento duas vezes por semana.

Use quando seja necessário.

Para uso externo.

Porque é que este remédio funciona? A massagem na zona da barriga com óleo de amêndoas doces e sumo de limão hidrata a pele, previne a flacidez, ativa a circulação sanguínea, evita a acumulação de líquidos e facilita a eliminação de toxinas, contribuindo para uma barriga mais lisa e firme. Mas lembre-se: práticas saudáveis como uma dieta equilibrada e exercício físico regular são fundamentais para alcançar resultados satisfatórios na redução da gordura abdominal.

Dica extra! O chá de hibisco contribui para que se acumule menos gordura na região da barriga e nos quadris. Além disso, o hibisco é levemente adocicado, dispensando o uso de açúcar, que engorda. Prepare uma infusão de hibisco colocando 1 saqueta numa chávena e acrescentando água a ferver. Deixe infundir durante 3 minutos, retire a saqueta da água e está pronto para consumir.

Atenção! Quem tem problemas de tensão arterial não deve consumir chá de hibisco. As mulheres em idade fértil também não devem consumir este chá pois ele pode causar dificuldades para engravidar, já que interfere no processo de ovulação. Mulheres grávidas ou que amamentam também não devem correr o risco.