Eliminar a gordura acumulada na barriga não só melhora a aparência como também faz bem à saúde. O excesso de gordura nessa região, especialmente a gordura visceral (que envolve os órgãos internos), está ligado a alguns problemas de saúde, como o aumento do risco cardiovascular, a diabetes, a tensão alta ou a interrupção do sono.
Ao perder essa gordura, o corpo funciona melhor, trazendo mais energia, disposição e bem-estar geral. Então, perder a gordura abdominal não é só uma questão estética, mas uma forma importante de promover uma vida mais saudável e equilibrada.
Lácteos, os seus melhores aliados:
O cálcio, além de fortalecer os ossos, também ajuda a ganhar a batalha ao excesso de gordura.
2 quilos menos. Se tomar diariamente 1 copo de leite magro, 2 iogurtes 0% e uma ração de queijo 0%, os seus ossos ver-se-ão reforçados e perderá até 2 quilos em 3 meses. A única condição: ingerir menos 500 calorias por dia (as presentes num refrigerante e num croissant, por exemplo).
O motivo. Ao que tudo indica, o cálcio reduz a absorção das gorduras e o seu armazenamento. Garantir a sua presença numa dieta de emagrecimento ajuda a perder até 60% mais de peso, especialmente na zona abdominal.
Dica extra! Beba chá verde!
Beba chá verde com sumo de limão para ter uma figura mais esbelta e um perfil mais atraente. As catequinas (composto responsável pelas virtudes medicinais desta infusão) favorecem a perda de gordura na barriga e também melhoram a saúde cardiovascular das pessoas com uma barriga proeminente.
Para preparar um chá verde com sumo de limão, siga estes passos simples:
Aqueça a água: aqueça 200 ml de água, mas sem deixar ferver (aproximadamente 80º C é o ideal, pois preserva as propriedades do chá verde).
Prepare o chá: coloque a saqueta de chá verde na chávena e despeje a água quente. Deixe em infusão por 2 minutos, para evitar que o chá fique amargo.
Acrescente o limão: retire a saqueta e esprema o sumo de 1/2 limão (ou a gosto) na chávena. Misture bem.
Pronto para beber: o seu chá verde com limão está pronto!