Sumo natural para melhorar a visão

A nossa visão é um dos sentidos mais importantes, e cuidar dela deve ser uma prioridade no dia a dia. Além de hábitos saudáveis, como evitar longas exposições a telas e proteger os olhos do sol, a alimentação também desempenha um papel essencial na saúde ocular.

Uma forma natural e saborosa de fortalecer a visão é através do sumo de cenoura e pêssego. Esta combinação não só é refrescante e nutritiva, mas também fornece vitaminas e antioxidantes que ajudam a proteger os olhos e a prevenir problemas como a vista cansada e a dificuldade de ver no escuro.

Abaixo, vamos explorar os benefícios deste sumo, explicar como ele age no organismo e porque incluir esta bebida na sua rotina pode fazer toda a diferença para a saúde dos olhos.

Ingredientes

3 cenouras

1 pêssego

Preparação

Descasque ou raspe as cenouras. Descasque o pêssego e retire-lhe o caroço. Deite os ingredientes no liquidificador e bata até obter um preparado homogéneo. Se achar que está muito grosso, acrescente um pouquinho de água e volte a bater para envolver bem. Se preferir, coe o sumo para melhorar a sua  textura final.

Utilização

Beba em seguida e desfrute deste delicioso sumo repleto de vitamina A, o nutriente que os seus olhos necessitam para ter uma vista de lince.

Para uso interno.

Use quando quiser.

Porque é que este remédio funciona? O sumo de cenoura e pêssego é uma excelente escolha para a saúde dos olhos porque contém nutrientes essenciais para a visão. A cenoura é rica em betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, ajudando a proteger a retina e melhorar a visão, especialmente à noite. O pêssego também contribui com vitamina C e luteína, antioxidantes que reduzem o risco de problemas oculares, como cataratas e degeneração macular. Beber este sumo regularmente pode ajudar a manter os olhos saudáveis e protegidos, especialmente quando combinado com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

Dica extra! Chá de mirtilos e hibisco: um aliado poderoso para a saúde ocular

O chá de mirtilos e hibisco é uma bebida deliciosa, refrescante e repleta de benefícios para a visão. Os mirtilos são ricos em antocianinas, antioxidantes que ajudam a melhorar a circulação sanguínea nos olhos e proteger a retina contra danos causados pelo envelhecimento e pelo excesso de luz azul. Já o hibisco contém vitamina C e flavonoides, que combatem a inflamação e fortalecem os vasos sanguíneos dos olhos.

Ingredientes

1 colher (sopa) de mirtilos secos

1 saqueta de chá de hibisco

1 chávena (chá) de água 

Mel e limão (opcional)

Preparação

Aqueça a água até começar a ferver. Acrescente os mirtilos e o hibisco numa chávena. Despeje a água quente sobre os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos. Coe, adoce com mel, e adicione algumas gotas de limão para potencializar os antioxidantes.

Utilização

Beba morno ou gelado.

Este chá pode ser consumido regularmente para ajudar a manter a saúde dos olhos e prevenir problemas oculares a longo prazo. Além de saudável, tem um sabor levemente frutado e ácido, tornando-se uma excelente opção para qualquer hora do dia!