"Lombrigas intestinais": como combatê-las?

As lombrigas são vermes parasitas que vivem no intestino e podem causar dor de barriga, diarreia, inchaço e até falta de apetite. Elas entram no corpo quando a pessoa come alimentos ou bebe água contaminada, ou ainda por falta de higiene, como não lavar as mãos antes de comer. As crianças são mais afetadas, mas adultos também podem ter.

Felizmente, existem soluções naturais para ajudar a combatê-las, e a cenoura destaca-se como um poderoso aliado neste processo.

A cenoura contém propriedades antiparasitárias naturais que ajudam a expulsar as lombrigas do intestino. Além disso, é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, que fortalecem o sistema digestivo e imunitário.

Ingredientes

1 tacinha de cenoura ralada

Utilização

Coma uma tacinha de cenoura ralada durante 5 dias seguidos. O consumo deve ser feito em jejum, antes de qualquer outra refeição. Experimente este remédio natural e aproveite os benefícios da cenoura para a saúde intestinal!

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Dica: se os seus filhos são propensos a infeções parasitárias, incluir cenoura na alimentação diária pode ser uma ótima forma de prevenção. Além disso, hábitos de higiene, como lavar as mãos e os alimentos corretamente, são essenciais para evitar a contaminação.

Contraindicações: a cenoura é segura para a maioria das pessoas, mas:

- O excesso de fibras pode causar diarreia ou desconforto abdominal.

- Pode aumentar o açúcar no sangue se consumida em grandes quantidades. Diabéticos devem moderar-se.

Dica extra! Sementes de abóbora: um poderoso vermífugo natural!

As sementes de abóbora são amplamente reconhecidas pelas suas propriedades antiparasitárias, sendo um dos melhores remédios naturais para eliminar lombrigas intestinais. Elas contêm um composto chamado cucurbitacina, que facilita a expulsão dos parasitas do corpo.

Benefícios das sementes de abóbora:

Eliminam parasitas - a cucurbitacina impede que os vermes se fixem na parede intestinal, ajudando na sua eliminação.

Ricas em fibra - melhoram o trânsito intestinal, ajudando a expelir os parasitas naturalmente.

Fortalecem o sistema imunitário - contêm zinco, magnésio e antioxidantes que protegem o organismo.

Ajudam na digestão - favorecem a saúde intestinal e previnem inflamações.

Como usar as sementes de abóbora:

Pasta de sementes de abóbora e mel

Triture 1 colher (sopa) de sementes de abóbora até obter uma espécie de pó. Misture com 1 colher (sopa) de mel. Consuma em jejum, por cinco dias seguidos.

Contraindicações: as sementes de abóbora são eficazes contra parasitas, mas:

- O consumo excessivo pode causar diarreia ou dor de estômago.

- Pessoas com alergia a sementes devem evitar.

- Se tiver tensão baixa, consuma com moderação, pois podem baixar a tensão arterial.

Nota! Não se deve dar mel a crianças com menos de 2 anos de idade, pois pode ser perigoso. O mel pode estar contaminado com a bactéria que causa o botulismo, uma doença grave que pode levar à morte.

Aviso! Se os sintomas persistirem ou forem severos, procure um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Chá vermelho: a bebida que ajuda a emagrecer

Se está à procura de maneiras naturais para ajudar na perda de peso, o chá vermelho pode ser um grande aliado. Além de ser saboroso e reconfortante, ele é conhecido por acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura. Mas como é que o chá vermelho funciona e como aproveitar os seus efeitos da melhor forma? Este post conta-lhe tudo sobre esta bebida poderosa e como ela pode fazer parte da sua rotina. Confira!

Ingredientes

1 saqueta de chá vermelho

1 chávena (chá) de água

Preparação

Aqueça a água até cerca de 80º C, quando começam a surgir pequenas bolhas. Coloque o chá na água e deixe em infusão durante 3 minutos. Retire a saqueta da água e pronto!

Utilização

Beba em seguida, com um toque de limão ou gengibre para potencializar os efeitos.

Para uso interno.

Use quando quiser. 

Como incluir o chá vermelho na rotina:

De manhã: beba uma chávena ao acordar para estimular o metabolismo.

Depois das refeições: ajuda na digestão e na queima de gordura.

À tarde: pode ser um substituto do café, oferecendo energia sem exagero na cafeína.

Evite tomar em excesso: o consumo exagerado pode causar insónia, irritação no estômago ou até aumento dos batimentos cardíacos. O ideal é 1 ou 2 chávenas por dia. E, lembre-se: é sempre importante ler as informações contidas na embalagem do produto antes da sua utilização.

Porque é que este remédio funciona? O chá vermelho funciona como um aliado na perda de peso principalmente por três motivos:

Acelera o metabolismo: contém catequinas e cafeína, substâncias que estimulam o organismo a gastar mais energia, ajudando na queima de gordura.

Favorece a digestão e reduz o inchaço: o chá vermelho tem propriedades que auxiliam na digestão de gorduras e na eliminação de toxinas, além de atuar como diurético, combatendo a retenção de líquidos.

Regula os níveis de gordura no corpo: pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, contribuindo para um metabolismo mais equilibrado e saudável.

No entanto, os seus efeitos são potencializados quando combinados com uma alimentação equilibrada e atividade física. O chá sozinho não faz milagres, mas pode ser um ótimo complemento para um estilo de vida saudável!

Cortar os comprimidos: sim ou não?

Muitas pessoas já cortaram um comprimido para facilitar a ingestão, especialmente quando ele é grande. Embora pareça uma prática inofensiva, é preciso ter cuidado, pois nem todos os comprimidos podem ser partidos sem comprometer a sua eficácia. Dividir um medicamento sem saber se isso é adequado pode alterar a sua absorção e efeito no organismo.

Se o comprimido possui uma linha de divisão (ranhura), é provável que tenha sido concebido para ser partido sem prejuízo à sua ação. Essa marca facilita o corte e permite ajustar a dose, o que pode ser útil para pessoas que têm dificuldade em engolir ou precisam de uma quantidade menor do medicamento. No entanto, mesmo nestes casos, o ideal é sempre conferir a bula para garantir que o corte é seguro.

Já os comprimidos sem essa marcação não devem ser divididos sem orientação médica ou farmacêutica. Muitos possuem revestimentos especiais que protegem a substância ativa e controlam a sua libertação no organismo. Se essa camada for danificada ao cortar o comprimido, o medicamento pode ser absorvido de forma inadequada, tornando-se menos eficaz ou até causando efeitos indesejados.

Isto é especialmente crítico em medicamentos de libertação prolongada ou controlada. Estes remédios são desenvolvidos para libertar a substância aos poucos ao longo do tempo. Se forem partidos, podem libertar o princípio ativo de forma repentina, o que pode levar a uma dose excessiva em pouco tempo, aumentando o risco de efeitos colaterais.

Portanto, antes de dividir um comprimido, é fundamental ler a bula ou consultar um profissional de saúde. Alterar a forma original do medicamento pode comprometer o seu funcionamento e afetar a saúde do paciente. A regra geral é simples: se o comprimido tem ranhura, provavelmente pode ser cortado, mas se não tiver, é melhor não arriscar.

Combater a astenia da primavera

A astenia da primavera é uma sensação de cansaço e fraqueza que algumas pessoas sentem quando a estação muda do inverno para a primavera. Isto acontece porque o corpo precisa de se adaptar às novas condições, com mais horas de luz, aumento da temperatura e mudanças nos hábitos diários.

Os sintomas mais comuns são fadiga, sonolência, falta de energia, dificuldade de concentração e, às vezes, até mudanças de humor. Normalmente, estes sintomas desaparecem em algumas semanas, quando o corpo se ajusta.

Para aliviar a astenia da primavera é bom manter uma alimentação equilibrada, beber bastante água, dormir bem e praticar atividades ao ar livre para aproveitar a luz natural. Experimente também:

Chá energizante de gengibre e limão

Ingredientes

1 pedaço pequeno de gengibre, ralado ou em rodelas

Sumo de 1/2 limão

1 colher (chá) de mel (opcional)

1 chávena (chá) de água 

Preparação

Ferva a água e acrescente o gengibre. Deixe descansar durante 5 minutos. Coe, acrescente o sumo de limão e o mel.

Utilização

Beba de manhã para um efeito revigorante. 

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O chá de gengibre e limão funciona porque combina ingredientes com propriedades estimulantes e revitalizantes. O gengibre melhora a circulação sanguínea, ajudando a levar mais oxigénio e nutrientes ao cérebro e aos músculos, o que reduz a fadiga. Também tem efeito termogénico, aumentando a energia do corpo. O limão, rico em vitamina C, fortalece o sistema imunitário e combate o cansaço, além de ajudar na absorção de ferro, um mineral essencial para evitar a fraqueza. Já o mel, dá um leve toque adocicado e fornece energia rápida por conter açucares naturais.

Dica extra! Se está a sentir cansaço na primavera, pode experimentar também estes truques simples para recuperar a energia.

Exposição à luz natural: a luz do sol ajuda a regular a produção de melatonina, a hormona do sono, e aumenta a produção de serotonina, que melhora o humor e a disposição. Tente passar pelo menos 30 minutos ao ar livre por dia.

Alimentação leve e equilibrada: evite comidas pesadas e muito processadas. Prefira alimentos ricos em:

Vitamina C (laranja, kiwi, morango) - combate o cansaço.

Ferro (espinafre, lentilhas, carne magra) - evita a fraqueza.

Magnésio (banana, frutos secos, aveia) - melhora a energia.

Hidratação constante: a falta de água pode causar fadiga e dores de cabeça. Beba pelo menos 1,5 litros por dia.

Exercício físico moderado: as caminhadas ao ar livre ajudam a ativar a circulação e a combater o cansaço.

Rotina de sono regulada: tente dormir e acordar sempre no mesmo horário, mesmo aos fins de semana. Se possível, evite ecrãs antes de dormir e aposte em rituais relaxantes, como um chá de camomila. 

Sobre minimizar os efeitos colaterais dos medicamentos

Tomar medicamentos pode ser necessário para tratar doenças, mas, muitas vezes, eles também afetam o corpo de formas indesejadas, enfraquecendo a imunidade ou dificultando a absorção de nutrientes, por exemplo. A boa notícia é que alguns alimentos podem ajudar a minimizar estes efeitos e melhorar o bem-estar durante o tratamento. Neste post vamos falar sobre três opções nutritivas e fáceis de incluir na sua rotina: iogurte probiótico, germe de trigo e morangos. Saiba como eles podem fortalecer a sua saúde e tornar o seu tratamento mais leve.

Iogurte probiótico: quando tomamos antibióticos, eles eliminam não só as bactérias más, mas também as bactérias boas do intestino, o que pode causar problemas como má digestão e infeções. O iogurte probiótico repõe essas bactérias boas, ajudando o intestino a funcionar melhor e fortalecendo o sistema imunitário. Além disso, facilita a absorção de nutrientes, tornando o corpo mais resistente.

Germe de trigo: muitos medicamentos fazem com que o corpo perca vitaminas e minerais essenciais. O germe de trigo é rico nestes nutrientes e ajuda a repor o que foi perdido. Ele é fácil de incluir na alimentação - basta polvilhar um pouco sobre a comida. Além disso, melhora o funcionamento do intestino e pode prevenir a prisão de ventre.

Morangos: esta fruta vermelha e saborosa tem mais vitamina C do que o sumo de limão. Esta vitamina é muito importante para o sistema imunitário, especialmente para quem toma antibióticos, analgésicos ou anticoncepcionais, que podem reduzir a sua absorção. Comer morangos regularmente ajuda a proteger o corpo contra infeções e a manter a saúde em dia.

Então, não se esqueça: estes três alimentos são fáceis de encontrar e podem fazer uma grande diferença na recuperação e no bem-estar durante um tratamento com medicamentos.

Dica extra! Que tipo de medicamento toma?

Se toma medicamentos para colesterol ou tensão alta (hipertensão), é importante equilibrar a alimentação para evitar a perda de nutrientes.

Para o colesterol: alguns medicamentos podem reduzir os níveis de vitamina E e carotenos no corpo. Para compensar inclua na dieta:

- Frutos secos

- Azeite

- Verduras de folhas verdes

- Frutas e legumes de cor laranja, vermelha ou amarela

Para a hipertensão: alguns medicamentos para a tensão podem aumentar o ácido úrico; então é melhor evitar alimentos ricos em purinas, como:

- Fígado

- Mariscos

- Rins

- Carne de caça

Além disso, muitos destes medicamentos causam perda de potássio. Então para repor, coma:

- Banana

- Laranja e frutas secas

- Aipo e funcho

- Salsa e alcachofra

- Leguminosas

- Batata e abóbora

Já sabe: comer os alimentos certos ajuda a repor os nutrientes que os medicamentos podem reduzir. Pequenos ajustes na dieta fazem a diferença para manter o corpo forte e saudável durante o tratamento.

Saúde natural dos olhos e prevenção do glaucoma

O glaucoma é uma doença que afeta os olhos e pode levar à perda de visão. Ele acontece quando a pressão dentro do olho aumenta e danifica o nervo óptico, que  transmite  as imagens ao cérebro. No início, a pessoa não sente nada, mas com o tempo, começa a perder a visão dos lados. Se não for tratado, pode causar cegueira. O tratamento ajuda a controlar a pressão no olho e evitar que a visão piore.

Já o sabemos: a saúde ocular é fundamental para a qualidade de vida e, por isso, devemos estar atentos aos cuidados necessários para preservar a visão ao longo dos anos. O glaucoma é um dos maiores inimigos dos nossos olhos. E embora o tratamento médico seja essencial, a boa notícia é que podemos contar com o poder de certos alimentos naturais para ajudar a proteger os olhos e prevenir esta condição. Os mirtilos, ricos em antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias, são uma excelente opção para quem deseja cuidar da saúde ocular. Confira a seguir os benefícios dos mirtilos para a visão e como inclui-los na sua dieta para ajudar a proteger os seus olhos ao longo dos anos.

Os mirtilos:

Protegem o nervo óptico - reduzem o stress oxidativo, que pode danificar o nervo responsável pela visão.

Melhoram a circulação ocular - isto ajuda a manter os olhos bem nutridos.

Podem ajudar a reduzir a pressão ocular - embora não substituam remédios, os flavonoides presentes nos mirtilos podem ajudar a regular a pressão dentro do olho.

Como incluir os mirtilos na alimentação:

Coma in natura - um punhado como lanche.

No café da manhã - misture com iogurte, aveia ou cereais.

Em smoothies - bata com leite, banana e outras frutas.

Em saladas - acrescente para dar um toque doce e saudável.

Em sobremesas - use em panquecas, bolos ou muffins.

Com queijo e nozes - para um lanche nutritivo.

Mas é importante lembrar: os mirtilos ajudam na saúde dos olhos, mas não substituem o tratamento médico para o glaucoma. Se tem a doença, deve seguir as orientações do seu oftalmologista.

Além dos mirtilos, existem outros truques naturais que podem ajudar a manter a saúde dos olhos e prevenir o glaucoma. Veja!

Alimentação saudável

Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve) - são ricos em antioxidantes e melhoram a circulação ocular.

Cenoura e abóbora - contêm vitamina A, essencial para a visão.

Peixes ricos em ómega 3 (salmão, sardinha) - protegem o nervo óptico.

Nozes e sementes - fonte de vitamina E e ómega 3, bons para os olhos.

Chá verde - rico em antioxidantes que ajudam a proteger os olhos.

Estilo de vida 

Evite fumar - o tabaco aumenta o risco de glaucoma e outros problemas oculares.

Exercício regular - ajuda a reduzir a pressão ocular naturalmente.

Controle do açúcar no sangue - a diabetes pode afetar os olhos e aumentar o risco de glaucoma.

Cuidados com os olhos

Evite esforço excessivo dos olhos - faça pausas ao usar telas durante muito tempo.

Use óculos de sol - protegem contra raios UV, que podem prejudicar a visão.

Durma bem - o descanso é essencial para a regeneração dos olhos.

Dica extra! A ameixa preta, a uva preta e a cebola roxa também podem ser boas para a saúde dos olhos e, de maneira geral, ajudar a proteger a visão. Estes alimentos são ricos em antioxidantes e nutrientes que podem trazer benefícios:

Ameixa preta: rica em antioxidantes, ajuda a proteger os olhos de danos e melhora a circulação, o que é bom para a visão.

Uva preta: contém resveratrol, que protege as células dos olhos e melhora a circulação sanguínea, ajudando a manter a saúde ocular.

Cebola roxa: cheia de antioxidantes, ela ajuda a reduzir a inflamação e a proteger os vasos sanguíneos dos olhos, importante para quem tem risco de glaucoma.

Então, já sabe: inclua estes alimentos na sua dieta para ajudar a proteger os olhos e a reduzir o risco de problemas como o glaucoma, mantendo a saúde ocular em dia. 

Remédio caseiro para tendinite

A tendinite é quando o tendão - o tecido que liga o músculo ao osso - fica inflamado, causando dor e dificuldade para mover a parte afetada.

Trata-se de um problema comum, causado principalmente por movimentos repetitivos ou esforço excessivo, que pode resultar em dor e inflamação nos tendões. Se sofre com este desconforto, além do repouso e do tratamento adequado, alguns alimentos naturais podem ajudar a aliviar os sintomas.

O abacaxi e o gengibre são conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias e podem ser grandes aliados na recuperação. Juntos, eles formam um sumo delicioso e refrescante que pode contribuir para reduzir a dor e melhorar o bem-estar. Veja como preparar esta receita simples e eficaz para incluir no seu dia a dia. Confira!

Ingredientes

1 pedaço de abacaxi natural, cortado (cerca de 1 chávena)

1 colher (café) de gengibre fresco, ralado

1 copo de água (opcional, para ajustar a consistência)

Preparação

Coloque o abacaxi e o gengibre no liquidificador. Acrescente a água, se quer um sumo mais líquido. Bata até obter um preparado homogéneo. Coe, se gosta de um sumo mais suave.

Utilização

Para aproveitar ao máximo os benefícios, tome o sumo logo após o preparo. Beba regularmente para ajudar a reduzir a inflamação.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O abacaxi contém bromelina, uma enzima com ação anti-inflamatória que ajuda na recuperação dos tecidos e alivia dores musculares e articulares. Além disso, melhora a digestão e fortalece o sistema imunitário. O gengibre é rico em gingerol, um composto com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajuda a reduzir a dor e a melhorar a circulação sanguínea, acelerando o processo de recuperação dos tendões inflamados. A combinação de ambos ingredientes potencializa os seus efeitos e oferece uma alternativa natural para aliviar os sintomas da tendinite.

Dica extra! Sumo de laranja com linhaça

Ingredientes

1 copo (200 ml) de sumo de laranja natural

1 colher (chá) de linhaça, moída

Opcional: 1/2 copo de água, se prefere um sumo mais leve

Preparação

Misture bem os dois ingredientes. Se preferir, bata no liquidificador para ficar mais homogéneo. 

Utilização

Deixe descansar durante 5 minutos para que a linhaça solte os seus nutrientes. Beba em seguida para aproveitar todos os benefícios. 

Este sumo não só ajuda na recuperação da tendinite, mas também melhora a imunidade e a saúde geral do corpo. Experimente!

Compressa de água e vinagre de maçã: a compressa de água morna com vinagre de maçã ajuda a aliviar a dor e a inflamação porque o vinagre melhora a circulação e relaxa os músculos. Basta misturar 1 copo de água morna com 2 colheres (sopa) de vinagre, molhar um pano e aplicar na área dolorida durante 15 a 20 minutos. Este é um método simples e natural que pode trazer alívio rápido.