Repelente caseiro de insetos

Quer aproveitar ao máximo os dias ensolarados ao ar livre, mas os insetos estão sempre a atrapalhar os seus momentos de relaxamento? Não se preocupe! Felizmente existe uma solução simples e eficaz para manter os insetos indesejados afastados. Adeus picadas irritantes! Prepare-se para dias tranquilos e sem preocupações enquanto desfruta do bom tempo. Continue a ler para descobrir como um ingrediente simples pode fazer toda a diferença.

Ingredientes

60 ml de água micelar

6 gotas de óleo de tea tree

Vai precisar de:

Uma garrafinha spray

Preparação

Pegue numa pequena garrafinha com spray, limpa. Acrescente a água micelar e, em seguida, o óleo de tea tree. Feche bem e agite suavemente para misturar os ingredientes. 

Utilização

Lembre-se que os óleos essenciais, incluindo o óleo de tea tree, podem aumentar a sensibilidade da pele à luz solar. Se está preocupada com a sensibilidade da sua pele ao sol, considere aplicar o repelente apenas em áreas cobertas pela roupa. Esta solução repelente também pode ser borrifada no ambiente.

O óleo de tea tree possui propriedades repelentes naturais, enquanto a água micelar ajuda a misturar os ingredientes e a manter a pele hidratada.

Aviso! O óleo de tea tree é geralmente considerado seguro para a pele, mas algumas pessoas podem apresentar sensibilidade ou reações alérgicas. Portanto, é sempre recomendável fazer um teste de sensibilidade numa pequena área da pele antes de aplicar a mistura.

Dica extra! Se quer que os mosquitos se mantenham bem longe de si, prepare este repelente ambiente: ferva 1 litro de água com 2 colheres (sopa) de cravinho em grão. Retire do lume e acrescente 6 colheres (sopa) de tília. Tape e deixe repousar durante 30 minutos. Filtre e guarde o líquido obtido numa garrafa com spray. 

Pulverize o repelente em áreas onde os insetos se costumam reunir em casa, como janelas e portas, e ao redor de pontos de entrada. Evite pulverizar diretamente sobre superfícies sensíveis, como móveis de madeira ou tecidos delicados. Este repelente de insetos ambiente é seguro para usar dentro de casa e ajuda a manter os insetos afastados de forma natural. Aproveite e tenha um verão tranquilo sem mosquitos!

Mesa bem posta!

Pôr a mesa com elegância é uma habilidade que pode ser dominada por qualquer uma de nós. Com as dicas simples apresentadas a seguir, pode criar um ambiente acolhedor e refinado para os seus convidados. Lembre-se sempre de que uma mesa bem posta não só agrada visualmente, mas também contribui para uma experiência gastronómica mais agradável e memorável. Que as suas próximas refeições sejam acompanhadas de momentos felizes partilhados à roda de uma mesa bem preparada. Vamos lá!

- Coloque dois pratos. Primeiro o prato em que será servida a refeição principal e sobre ele o prato onde será servida a entrada (sopa, salada).

- Coloque os talheres, de fora para dentro, na ordem em que serão utilizados. As facas e a colher de sopa (somente se for servir) devem ser sempre do lado direito.

- Coloque os talheres de sobremesa (somente os que serão utilizados) acima do prato principal.

- Coloque os copos da esquerda para a direita. Primeiro o copo de água, depois o de vinho tinto e, por último, o de vinho branco.

Pronto! Agora é só receber os seus convidados com estilo.

Dicas extra!

Guardanapo. Os guardanapos devem ser dobrados e colocados à esquerda do prato, seja diretamente sobre a mesa, ou num anel de guardanapo. Em algumas situações, especialmente em jantares mais formais, o guardanapo pode ser colocado diretamente sobre o prato antes de servir a refeição. Isto é feito para adicionar um elemento decorativo à mesa e também para proteger o prato até que a refeição seja servida. Neste caso certifique-se que o guardanapo está bem dobrado e alinhado com o centro do prato.

Arranjos de mesa. Escolha um ou mais arranjos de flores, que sejam proporcionais ao tamanho da mesa e não obstruam a visão dos convidados. Arranjos baixos são ideais para permitir uma conversa fácil entre os convidados, enquanto arranjos mais altos podem ser usados em mesas de buffet ou em eventos mais formais.

Cumprimente os convidados. Cumprimentar calorosamente cada um dos seus convidados demonstra cortesia, consideração e respeito. Além disso, ao cumprimentar, faça contacto visual, sorria e use o nome da pessoa, para criar uma ligação pessoal. Isto ajuda a estabelecer um ambiente acolhedor desde o início e demonstra a sua apreciação pela presença de todos.

Insónia: remédio caseiro para dormir melhor

Quando as preocupações do dia a dia interferem com o nosso descanso noturno, encontrar uma solução natural e reconfortante pode fazer toda a diferença. Neste post vai ficar a conhecer uma receita simples, mas eficaz, que combina ingredientes comuns para ajudar a promover uma boa noite de sono. Descubra como uma mistura de manga, banana, iogurte e mel pode ser o remédio suave de que tanto está a precisar para relaxar e desfrutar de um sono tranquilo.

Se tem dificuldades para dormir, experimente este doce remédio: numa taça, misture um pedaço de polpa de manga com uma banana madura e um iogurte natural. Adoce este delicioso preparado com mel e coma, às colherinhas, como se fosse uma sobremesa, uma a duas horas antes de ir dormir. Sonhará com os anjos a noite toda!

Para uso interno.

Use quando quiser.

Dica extra! Uma chávena de leite com mel e porque é que funciona:

Beber uma chávena de leite morno com mel e uma pitada de canela em pó antes de dormir é reconfortante e ajuda a relaxar. O leite contém triptófano, que é um aminoácido que o nosso corpo utiliza para fazer serotonina, um neurotransmissor que nos ajuda a sentir bem e relaxadas. A serotonina, por sua vez, regula a melatonina (a hormona do sono), que regula os nossos ciclos de sono e vigília. Acrescentar mel ao leite não só o torna mais doce, mas também fornece uma pequena quantidade de glicose, que ajuda o cérebro a absorver melhor o triptófano, potencializando os seus efeitos relaxantes. Além disso, o pó de canela, além de dar sabor, também possui antioxidantes que ajudam a melhorar a nossa saúde geral. Eis as razões pelas quais este hábito tão simples e difundido contribui para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.

Infusões para um bom sono

À medida que a noite cai e o ritmo do dia diminui, existe algo de especial em preparar uma reconfortante chávena de chá. Neste post ensino-lhe algumas receitas simples de infusões relaxantes, perfeitas para desfrutar durante as noites tranquilas. Estas combinações foram escolhidas para lhe oferecer não apenas um sabor delicioso, mas também propriedades relaxantes que a ajudarão a acalmar o corpo e a mente. De clássicos como a camomila e hortelã a combinações mais ousadas como lúcia-lima com chocolate, de certeza que se vai deliciar. Então, pegue na sua caneca preferida, prepare-se para relaxar e desfrute de uma destas reconfortantes bebidas antes de se aconchegar na cama. 

Infusão de camomila com hortelã

Ingredientes

1 saqueta de chá de camomila

1 saqueta de chá de hortelã

1 chávena de água fervente

Leite

Chocolate em pó

Preparação

Coloque as saquetas numa chávena. Deite a água fervente em cima das saquetas de chá. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos. Retire as saquetas da água e a sua infusão está pronta. Se desejar, acrescente um pouco de leite e chocolate em pó para um sabor mais cremoso e indulgente.

Utilização

Esta infusão de camomila com hortelã é suave, calmante e perfeita para tomar antes de dormir, sem prejudicar o sono. 

Infusão de lúcia-lima com chocolate

Ingredientes

1 saqueta de chá de lúcia-lima

1 chávena de água fervente

Leite

Chocolate em pó

Mel

Preparação

Coloque a saqueta numa chávena. Deite a água fervente em cima da saqueta de chá. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos. Retire a saqueta da água e a sua infusão está pronta. Sirva com leite, chocolate em pó e mel.

Utilização

Experimente esta deliciosa combinação para uma experiência reconfortante e relaxante antes de dormir!

Infusão de erva-cidreira com canela e cacau

Ingredientes

1 saqueta de chá de erva-cidreira

1 pau de canela

1 colher (chá) de cacau em pó

1 chávena de água 

Leite

Mel

Preparação

Ferva a água numa caçarola não metálica. Acrescente a erva-cidreira, o pau de canela e o cacau em pó à água fervente. Deixe a mistura em infusão durante 5 minutos e coe.

Utilização 

Adicione um pouco de leite e mel e aproveite a sua infusão reconfortante e aromática.

Esta infusão combina os sabores relaxantes da erva-cidreira com o toque quente e reconfortante do cacau e da canela. É uma opção perfeita para desfrutar antes de dormir, especialmente quando combinado com leite e mel para um sabor ainda mais indulgente.

Dica extra!

Outro truque simples e eficaz para relaxar antes de dormir é praticar a respiração profunda. Aqui tem um método fácil de pôr em prática:

- Encontre um lugar tranquilo e confortável para se sentar ou deitar.

- Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.

- Inspire profundamente pelo nariz, contando até 4 lentamente enquanto enche os pulmões de ar.

- Segure a respiração por um instante.

- Expire lentamente pela boca, contando até 6 enquanto liberta todo o ar dos pulmões.

- Repita várias vezes, concentrando-se apenas na sua respiração e tentando libertar-se de qualquer tensão que possa sentir no seu corpo.

Esta respiração profunda ajuda a acalmar a mente, reduz o stress e prepara o corpo para um sono mais tranquilo e reparador.

Truques para melhorar a postura

A postura é essencial não só para nos sentirmos bem, mas também para parecermos bem. Quando nos mantemos direitas, ajudamos os nossos músculos e articulações, além de melhorarmos a circulação sanguínea e a respiração. Além disso, uma postura correta contribui para uma aparência mais elegante e confiante, destacando a beleza natural do nosso corpo.

A boa noticia? A coluna pode ser treinada para encontrar o seu alinhamento. E os pequenos gestos contam. Basta incluir alguns simples hábitos no seu dia a dia para que a sua postura melhore. Continue a ler!

Quando permanecer sentada quieta (vendo a televisão, por exemplo) ou caminhar pela casa, em vez de manter os seus braços cruzados por diante do peito, cruze-os atrás das costas, agarrando cada cotovelo com a mão do lado contrário. Acostume-se a fazê-lo e melhorará a sua silhueta.

Dica extra! Use almofadas de suporte. As almofadas de suporte podem ser suas aliadas na busca por uma melhor postura, especialmente se costuma passar longos períodos sentada. Ao escolher a almofada, opte por uma que seja firme o suficiente para proporcionar suporte à região lombar, mas também confortável o bastante para não lhe causar desconforto.

Ao sentar-se no sofá ou numa cadeira, posicione a almofada na região lombar, de modo a que ela preencha o espaço entre as costas e o encosto. Isto ajuda a manter a curvatura natural da coluna, aliviando a pressão sobre os discos vertebrais e os músculos das costas. 

Além disso, as almofadas podem ser ajustadas de acordo com as suas necessidades individuais. Pode experimentar diferentes tamanhos e formas de almofadas para encontrar aquela que melhor se adapta à sua postura e conforto.

Então não hesite mais! Experimente incorporar o uso de almofadas de suporte em casa e observe como a sua postura melhora gradualmente, proporcionando mais conforto e vitalidade à sua vida quotidiana.

Infusão detox matinal

Às vezes, a beleza e a saúde estão mais ao alcance do que pensamos. Com ingredientes simples e naturais podemos cuidar da nossa pele e corpo de uma maneira que vai além da superfície. Neste post dou-lhe a conhecer um detox matinal que combina a pureza da água com os benefícios calmantes da camomila, a frescura do limão e a doçura do mel. Esta poderosa combinação não só limpa o corpo de toxinas, mas também proporciona um impulso à saúde e beleza da pele. Prepare-se para descobrir como esta fácil rotina matinal pode ajudar a limpar a sua pele de impurezas e a deixá-la com um brilho natural. 

Para conseguir uma pele limpa de impurezas, acostume-se a beber pela manhã, em jejum, um copo de água à temperatura ambiente e, logo em seguida, uma infusão quentinha de camomila com 2 colheres de sumo de limão e 1 colher de mel. Além de cuidar de si de dentro para fora, esta bebida também é ótima para acalmar o sistema digestivo e promover uma sensação de bem-estar geral. Experimente!

Dica extra! Infusão de rooibos com framboesas

Ingredientes

2 chávenas de água acabada de ferver

1 saqueta de chá  rooibos

1/2 chávena de framboesas frescas 

Mel a gosto

Preparação

Coloque a saqueta de chá rooibos num bule e acrescente a água. Junte as framboesas e espere 5 minutos para extrair os sabores e permitir que estes se misturem. Retire a saqueta da água e pronto. Se preferir eliminar as framboesas da bebida, coe a infusão.

Utilização

Adoce com o mel e sirva ainda quente. 

Esta infusão é rica em antioxidantes e tem um sabor deliciosamente frutado. O rooibos fornece uma base saborosa e cheia de benefícios para a saúde, enquanto as framboesas adicionam um toque doce e refrescante. Não deixe de experimentar e desfrute desta infusão detox para um impulso de energia e vitalidade!

Como medir sem régua

Medir objetos é uma tarefa comum em diversas situações do nosso dia a dia, seja para fins profissionais ou domésticos. No entanto, nem sempre temos uma régua ou uma fita métrica por perto quando precisamos de fazer uma medição. Nesses momentos é útil conhecer técnicas alternativas que nos permitam obter medidas aproximadas de forma fácil e rápida. Neste post conheceremos métodos que fornecem maneiras práticas de fazer medições sem instrumentos de medição convencionais, utilizando recursos simples que estão ao nosso redor. Tome nota!

Tem que medir alguma coisa e não tem nem uma régua nem uma fita métrica? Então use a sua mão. Regra geral, do dedo polegar ao dedo mínimo, com os dedos esticados, há 20 cm. Pronto! Já tem um guia para se orientar com as medidas. Muito fácil e útil quando precisamos de uma referência rápida.

Dica extra! Usar objetos de referência é outra maneira simples e eficaz de fazer medições aproximadas sem uma régua ou fita métrica. Por exemplo, se tem uma folha de papel A4 à mão, que geralmente tem dimensões conhecidas de 21 centímetros por 29,7 centímetros, pode usar isso como uma referência para medir outros objetos. Basta alinhar a borda do objeto que quer medir com a borda da folha de papel e contar quantas vezes a borda do objeto cabe na folha. Multiplicando esse número pela dimensão conhecida da folha, pode obter uma estimativa do tamanho do objeto. 

Outros objetos com dimensões conhecidas, como o comprimento do seu sapato ou até mesmo o tamanho do seu telemóvel, podem servir como referências úteis para fazer medições aproximadas em situações do dia a dia.