Emagrecer com saúde

Está um pouco, só um pouco, acima do seu peso ideal? Precisa de perder uns quilinhos (chama-lhes assim carinhosamente, mas pesam-lhe na consciência)?

 Faça uma dieta e sentir-se-á melhor.

Além de ser delicioso, o seguinte jantar é também um bom aliado de quem quer emagrecer. Ora veja!

Mais saudável, mais magra, mais sedutora e mais bem disposta. Assim se sentirá depois de jantar 3 dias por semana 1 fatia de pão integral torrado (se conseguir, resista à tentação; mas se acha que um acompanhamento é essencial para deixar a sua torrada mais saborosa, escolha barrá-la com manteiga light) e 1 iogurte natural magro misturado com 1 colher de germe de trigo e um punhado de morangos em pedaços (ou os bagos de 1 romã). Faça-o e comprovará a sua eficácia.

Use como tratamento especial durante 1 semana.

Para uso interno.

Porque é que este remédio funciona? O pão integral e os morangos fornecem fibras alimentares, que podem ajudar na digestão, promover a saciedade e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. A manteiga light e o iogurte natural magro fornecem proteínas e gorduras saudáveis, essenciais para a saúde muscular, a função cerebral e a absorção de nutrientes. O germe de trigo é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E, minerais e antioxidantes, que são importantes para a saúde da pele, cabelo, unhas e sistemas imunológico. Esta refeição tem um baixo teor calórico, o que pode ajudar na perda de peso quando combinada com um estilo de vida ativo e equilibrado.

Dica extra! Se quer perder 1 quilo num dia, faça o seguinte: durante o dia todo coma fatias de abacaxi em todas as suas refeições e beba sumo de abacaxi com água. Ao fim do dia pese-se e verá que perdeu 2 quilos. Só que em breve deverá recuperar 1 quilo. Mas faça isto apenas um dia na semana e não mais. Repita esta dieta só na semana seguinte. E durante o resto do tempo, já sabe: alimentação saudável, variada e equilibrada e atividade física são o segredo de um corpo em forma.  

Aviso! Este tipo de dieta é útil quando se quer perder um ou outro quilo que está a sobrar, mas não abuse. Faça apenas durante o tempo recomendado pois, caso contrário, poderá ficar doente. E lembre-se: se está adoentada ou grávida, não é o momento para fazer dieta e perder peso.