Menstruação irregular é quando o ciclo menstrual não segue um padrão consistente. Em vez de vir a cada 28 dias, por exemplo, ela pode vir mais cedo, mais tarde ou até mesmo pular meses. Além disso, a duração e o fluxo do período também podem variar significativamente de um ciclo para outro.
Existem alguns remédios caseiros e práticas naturais que podem ajudar a regular o ciclo menstrual. Confira a seguir.
Chá de camomila e louro
1 saqueta de chá de camomila
1 folha de louro
1 chávena (chá) de água fervente
Preparação
Numa chávena (chá) coloque a saqueta de camomila e a folha de louro. Despeje a água fervente em cima e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Em seguida, retire a saqueta e a folha de louro da água e o seu chá está pronto.
Utilização
Beba quentinho, morno ou frio, como preferir. O chá de camomila e louro pode trazer benefícios para a saúde menstrual, ajudando a regular o ciclo.
Para uso interno.
Use quando seja necessário.
Porque é que este remédio funciona? A camomila é conhecida pelas suas propriedades calmantes, que ajudam a reduzir o stress, que é um fator comum para irregularidades menstruais. Além disso, a camomila tem propriedades anti-inflamatórias, que podem aliviar cólicas menstruais. O louro, por sua vez, contém compostos que podem ter um leve efeito regulador sobre as hormonas. Ele também melhora a digestão, o que pode ajudar na absorção de nutrientes importantes para a saúde hormonal.
Dica!
Práticas de relaxamento: a ioga, a meditação e exercícios de respiração profunda podem reduzir o stress, que é um fator de irregularidades menstruais.
Alimentação equilibrada: uma dieta rica em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a equilibrar as hormonas e a regular o ciclo menstrual.
Manter um peso saudável: tanto o baixo peso quanto o sobrepeso podem afetar a regularidade menstrual. Trabalhar para alcançar e manter um peso saudável pode ajudar a normalizar os ciclos.
Mas lembre-se: estes métodos podem ajudar, mas não substituem a avaliação médica adequada. É sempre recomendável consultar um médico, especialmente se os ciclos irregulares forem persistentes ou severos.
Dica extra! O chá de hibisco é conhecido por conter antioxidantes que podem ajudar a regular o ciclo menstrual. Esses antioxidantes podem influenciar positivamente as hormonas femininas, como o estrogénio. Assim, beber chá de hibisco pode ser benéfico para mulheres que desejam regularizar o seu período menstrual de forma natural. Para preparar a bebida, coloque 1 saqueta de chá de hibisco numa chávena, complete com água fervente e deixe infundir durante 3 minutos, antes de beber. Além disso, o hibisco tem ação detox, acelera o metabolismo, contribui para reduzir o peso corporal, entre outras coisas.
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