Como cuidar da assadura do bebé

A assadura da fralda nos bebés é uma irritação na pele causada pelo contacto com a fralda suja (xixi ou cocó) por muito tempo. A pele do bebé fica vermelha, sensível e, ás vezes, com pequenas feridas. Isto acontece porque a pele é muito delicada e pode ficar irritada com a humidade ou até mesmo o atrito da fralda.

Um banho com um pingo de óleo para bebé pode ser uma ótima opção para tratar assaduras, pois ajuda a hidratar a pele e a formar uma barreira protetora. Veja como fazer:

- Encha a banheira com água morna (à temperatura corporal).

- Adicione uma pequena quantidade de óleo para bebé ( algumas gotas).

- Banhe o bebé durante cerca de 10 minutos (e já sabe: nunca deixe o bebé sozinho no banho), sem esfregar a pele.

- Após o banho, seque o bebé com uma toalha macia, dando leves toques para não irritar a pele.

- Coloque uma fralda limpa e, se desejar, aplique uma camada fina de creme para assaduras.

Este método ajuda a manter a pele hidratada e protegida, aliviando a irritação e prevenindo novas assaduras.

Aviso! O banho com óleo pode ser escorregadio. Para evitar acidentes, use apenas algumas gotas de óleo; segure o bebé firmemente durante o banho; coloque um tapete antiderrapante na banheira para dar mais firmeza; tenha uma toalha à mão para secar as suas mãos se ficarem muito oleosas (para evitar que escorreguem) e limpe bem a banheira depois do banho para remover qualquer resíduo de óleo, prevenindo acidentes futuros. Isto ajudará a manter o banho seguro para o bebé e para si.

Porque é que este remédio funciona? O banho com um pingo de óleo para bebé funciona porque o óleo tem propriedades hidratantes e emolientes, formando uma barreira protetora sobre a pele do bebé. Isto evita que a humidade (como urina ou fezes) fique em contacto direto com a pele, reduzindo o risco de irritação e ajudando a acelerar a cicatrização das assaduras.

Nota! Use sempre o bom senso no que diz respeito à saúde do seu bebé. Em caso de dúvida, ou se a pele do bebé estiver com ferimentos, sangramentos ou bolhas, consulte o seu médico ou profissional de saúde.

Dica extra! Para prevenir assaduras da fralda no bebé, siga estas dicas simples:

- Troque as fraldas com frequência. Não deixe o bebé muito tempo com a fralda molhada ou suja.

- Limpe bem a pele. Use água morna e uma compressa macia ou lenços humedecidos sem álcool e fragrância.

- Seque bem. Seque sempre a pele delicadamente, sem esfregar.

- Use pomada preventiva. Aplique uma pomada para prevenir assaduras a cada troca de fralda, criando uma barreira protetora.

- Deixe a pele respirar sempre que possível. Deixe o bebé sem fralda por um tempo para a pele arejar.

Estas práticas ajudarão a manter a pele do bebé saudável e evitar irritações.

Crosta láctea no bebé

A crosta láctea é uma condição comum e inofensiva que afeta muitos bebés, especialmente nas primeiras semanas de vida. Carateriza-se pelo aparecimento de escamas ou placas amareladas e oleosas no couro cabeludo, que se assemelham a caspa. Apesar do seu aspeto, a crosta láctea não causa desconforto, dor ou comichão ao bebé. A sua causa exata não é completamente compreendida, mas acredita-se estar relacionada com a produção excessiva de óleo pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo, influenciada pelas hormonas da mãe transmitidas durante a gravidez. A crosta láctea normalmente desaparece sozinha sem necessidade de tratamento, embora a limpeza suave do couro cabeludo possa ajudar a remover as escamas mais facilmente.

Tratar a crosta láctea com óleo para bebé 

Faça assim: escolha um óleo suave (na sua farmácia habitual) e seguro para a pele sensível do bebé.

Com o couro cabeludo seco, coloque uma pequena quantidade do óleo escolhido nas suas mãos e, em seguida, aplique-o suavemente no couro cabeludo do bebé. Faça movimentos circulares suaves para cobrir todas as áreas afetadas pela crosta láctea. 

Deixe o óleo agir durante cerca de 15 minutos. Isto ajudará a amolecer as escamas, facilitando a sua remoção.

Enquanto espera, mantenha o bebé confortável (e sempre acompanhado, claro). 

Após o tempo de espera, use uma escova muito suave para escovar delicadamente o couro cabeludo, removendo as escamas que se soltaram. Não force as crostas que não se soltarem facilmente. 

Depois de remover as escamas lave o cabelo do bebé com um champô suave para remover o excesso de óleo e qualquer resíduo. Enxague bem para garantir que não ficam restos. 

Finalmente, seque o cabelo do bebé suavemente com uma toalha macia, sem esfregar com força. 

Este processo permitirá que, aos poucos, a crosta láctea vá desaparecendo, sem voltar a aparecer.

Dica extra! 

Tratar a crosta láctea com água morna e compressa: aqueça um pouco de água até que fique morna, mas não quente. A temperatura deve ser confortável ao toque, ideal para a pele sensível do bebé. Mergulhe uma compressa ou um pequeno pano macio na água morna. Certifique-se que a compressa esteja molhada, mas sem pingar. Coloque a compressa morna sobre o couro cabeludo do bebé, cobrindo as áreas com crosta láctea. Deixe a compressa sobre o couro cabeludo por 5 a 10 minutos, para ajudar a amolecer as escamas. Enquanto espera, mantenha o bebé confortável e acompanhado. Após o tempo de espera, retire a compressa e, com uma escova macia, escove o couro cabeludo do bebé com movimentos suaves para remover as escamas que se soltaram. Não force as crostas que ainda estiverem muito presas. Se desejar, pode lavar o cabelo do bebé com um champô suave após o processo, mas isto não é sempre necessário. Seque o couro cabeludo com uma toalha macia, fazendo movimentos delicados. Este método pode ser repetido uma ou duas vezes por semana, até que as escamas comecem a desaparecer.

Aviso! Se os métodos caseiros não resolverem, é importante falar com o pediatra. Ele pode avaliar se há algum problema subjacente e sugerir o tratamento adequado.

Dor de cabeça: remédios caseiros

A dor de cabeça é uma sensação de dor ou desconforto que pode ocorrer em diferentes partes da cabeça, incluindo a testa, têmporas, ou a parte de trás do crânio. Ela pode ser causada por vários motivos e os mais comuns são:

- Stress: preocupações e tensão podem causar dores.

- Falta de sono: não dormir o suficiente afeta o corpo.

- Desidratação: beber pouca água pode provocar dor de cabeça.

- Muita fome: ficar sem comer por muito tempo pode causar dor.

- Barulho ou luz forte: ruídos altos e luz intensa podem incomodar a cabeça.

- Tensão muscular: músculos do pescoço e ombros tensos podem causar dor.

A boa notícia é que alguns chás podem ser usados como alternativas naturais para tratar dores de cabeça. A receita apresentada a seguir combina as propriedades relaxantes da camomila e da menta, com o efeito anti-inflamatório do gengibre e da canela e a ação calmante da casca de laranja, ajudando a aliviar a dor de cabeça.

Ingredientes

1 saqueta de chá de camomila

Casca de 1/2 laranja (lavada e biológica)

1 pedaço pequeno de gengibre fresco descascado

1 saqueta de chá de menta

1 pau de canela

500 ml de água

Preparação

Num tacho, leve a água ao lume até começar a ferver. Acrescente o gengibre e a casca de laranja e cozinhe por 3 minutos. Retire do lume e acrescente as saquetas de chá e o pau de canela. Deixe repousar durante 3 minutos mais e coe para remover os sólidos.

Utilização

Beba 1 chávena (café) do chá obtido de 2 em 2 horas, até melhorarem os sintomas.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? A camomila tem um efeito calmante e ajuda a relaxar. O gengibre reduz a inflamação e pode ajudar a aliviar a dor. A menta tem um efeito refrescante e ajuda a relaxar os músculos. O aroma cítrico da casca de laranja tem um efeito calmante, ajudando a reduzir o stress, que é uma das causas comuns da dor de cabeça. A canela tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a circulação sanguínea. Isto ajuda a reduzir a pressão nos vasos sanguíneos e a dor. Juntos, estes ingredientes ajudam a relaxar e a reduzir a dor.

Dica extra! Uma outra forma natural, simples e eficaz para combater a dor de cabeça são os banhos de pés de água quente e água fria. Prepare dois recipientes, um com água quente (mas que não queime) e outro com água fria (porém confortável). Introduza os pés primeiro na água fria, espere um minuto e, em seguida, introduza-os na água quente durante o mesmo tempo. Repita várias vezes e descanse depois num quarto escuro e silencioso. Experimente e verá como funciona!

Aviso! Se a dor de cabeça for frequente, intensa ou não melhorar com medidas simples, é importante procurar orientação médica para investigar possíveis causas subjacentes como enxaquecas ou problemas de saúde mais sérios.

Remédios caseiros para cãibras

Cãibras são contrações musculares súbitas e dolorosas que ocorrem quando um músculo se contrai de forma involuntária e não relaxa rapidamente. Elas podem acontecer em várias partes do corpo, como pernas, pés e mãos e podem ser causadas por:

Falta de hidratação: quando estamos desidratados, os músculos não funcionam bem.

Baixa de sais minerais: falta de potássio, cálcio ou magnésio no corpo.

Esforço excessivo: exercitar-se demais ou por muito tempo pode causar cãibras.

Más posições: ficar numa posição desconfortável por muito tempo.

Má circulação: problemas de circulação podem afetar o fluxo de sangue para os músculos.

Felizmente, existem algumas medidas simples que podem ser feitas em casa para aliviar e prevenir as cãibras. Tome nota!

Água de coco com limão e sal

Uma bebida caseira eficaz para combater as cãibras é a água de coco com limão e sal. Esta bebida ajuda a repor os eletrólitos e a manter a hidratação, o que é essencial para prevenir cãibras.

Ingredientes

1 copo de água de coco

Sumo de 1/2 limão

Uma pitada de sal (só uma pitadazinha e de preferência sal marinho)

Preparação

Misture todos os ingredientes, para obter um preparado homogéneo.

Utilização

Beba em seguida. A água de coco é rica em potássio, o limão adiciona vitamina C e o sal ajuda a repor o sódio, todos importantes para a função muscular.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? A água de coco é rica em potássio, que é fundamental para o funcionamento muscular. O limão fornece vitamina C, que ajuda na absorção de minerais e melhora a circulação sanguínea. E o sal contém sódio, um eletrólito que ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos no corpo. Juntos, estes ingredientes ajudam a corrigir desequilíbrios que podem causar cãibras, mantendo os músculos hidratados e bem nutridos.

Dica extra! 

Banana: comer uma banana ajuda a aumentar os níveis de potássio, o que pode prevenir cãibras.

Vinagre de maçã: misture 1 colher (chá) de vinagre de maçã num copo de água e beba. O vinagre de maçã contém potássio e outros minerais que ajudam na função muscular.

Sumo de pepino: o pepino é rico em eletrólitos e água, ajudando a manter o corpo hidratado e os músculos relaxados.

Infusão de camomila: beber chá de camomila pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar a circulação, o que pode aliviar as cãibras.

Magnésio: consumir alimentos ricos em magnésio, como amêndoas ou sementes de abóbora, pode ajudar a prevenir cãibras. 

Super truque! Água tónica: se sofre constantemente de cãibras durante a noite, experimente beber um pequeno copo de água tónica (da sua água tónica habitual) antes de se ir deitar. E tente não dormir com os dedos dos pés muito esticados. É remédio santo!

Colagénio caseiro: receita

O colagénio é uma proteína essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações. Com o tempo, a produção de colagénio pelo nosso corpo diminui, o que pode levar ao surgimento de sinais de envelhecimento, como rugas e perda de elasticidade da pele. Incorporar colagénio na nossa dieta ajuda a manter a pele firme, melhora a saúde das articulações e até fortalece os cabelos e as unhas.

A seguinte receita, combinando água quente, gelatina de laranja e o sumo de uma laranja, é uma maneira simples e deliciosa de aumentar a ingestão de colagénio. Vamos aos benefícios e como fazer.

- Saúde da pele. O colagénio da gelatina ajuda a manter a pele firme e elástica, combatendo sinais de envelhecimento.

- Fortalecimento de unhas e cabelos. Consumir colagénio pode fortalecer as unhas e promover o crescimento e a saúde do cabelo.

- Articulações fortes. O colagénio também suporta a saúde das articulações, ajudando a prevenir dores e melhorar a mobilidade.

- Hidratação e vitaminas. A água quente e o sumo de laranja mantêm o corpo hidratado e fornecem uma dose de vitamina C, que é essencial para a síntese de colagénio.

- Melhora a digestão. A gelatina pode auxiliar na digestão, promovendo um intestino saudável.

- Imunidade. A vitamina C presente na laranja fortalece o sistema imunitário, ajudando a combater infeções e doenças.

- Energético natural. A combinação dos ingredientes fornece um impulso energético natural, perfeito para começar o dia.

Como fazer:

Ingredientes

1 colher (sobremesa) de gelatina em pó sabor laranja (ou tangerina)

1 chávena (chá) de água quente

Sumo de 1 laranja

Preparação

Aqueça a água até que esteja bem quente, mas não a ferver. Acrescente a colher de gelatina em pó à água quente e misture até que a gelatina esteja completamente dissolvida. Adicione o sumo de laranja à mistura de gelatina dissolvida. 

Utilização

Esta bebida pode ser consumida de manhã ou durante o dia, como um lanche saudável.

Para uso interno.

Use quando quiser.

Variação: pode usar diferentes sabores de gelatina ou sumos de outras frutas para variar o sabor e os nutrientes.

Dica extra!

Gelatina de morango com morangos frescos

Ingredientes

1 pacote de gelatina de morango

1 chávena de água quente

1 chávena de água fria

1 chávena de morangos frescos, lavados e fatiados

Preparação

Numa tigela, dissolva o pacote de gelatina de morango na chávena de água quente, mexendo bem até que todos os granulos estejam completamente dissolvidos. Adicione a água fria à mistura de gelatina e mexa novamente. Distribua os morangos fatiados em taças individuais ou num recipiente grande. Despeje a mistura de gelatina sobre os morangos, cobrindo-os completamente. Leve ao frigorífico durante 2 a 3 horas, ou até que a gelatina esteja firme.

Utilização

Sirva gelado e aproveite.

A gelatina é rica em colagénio, que ajuda a manter a pele, cabelo e unhas saudáveis. Os morangos, além de darem um sabor natural delicioso, são uma excelente fonte de vitamina C, essencial para a produção de colagénio no corpo. Esta sobremesa é leve, hidratante e refrescante, perfeita para dias quentes. Além disso, é uma opção saudável e baixa em calorias, ideal para quem busca um lanche ou sobremesa nutritiva e saborosa.