Náuseas da gravidez: remédio caseiro

Muitas mulheres experimentam náuseas nos primeiros meses de gravidez. Caraterizadas por uma sensação de enjoo e, ás vezes, vómitos, estas náuseas geralmente devem-se ás mudanças hormonais, especialmente ao aumento dos níveis de hCG (gonadotrofina coriónica humana, a hormona da gravidez que é essencial para ajudar o corpo da mulher a prosseguir com a gestação). Embora possam ocorrer a qualquer momento do dia, são mais frequentes pela manhã, e apesar de desconfortáveis, as náuseas da gravidez não põem em risco a mãe ou o bebé. E a boa notícia é que existem alguns remédios caseiros que permitem controlá-las, sem afetar o bem-estar da gestação. Então, não sofra mais!

Ingredientes

Bolachas de água e sal

Utilização

Para acalmar as náuseas e o enjoo que costumam sofrer-se durante os primeiros meses de gravidez, nada melhor que as bolachas de água e sal. Mantenha bolachas de água e sal na sua mesa de cabeceira e coma pelo menos uma assim que acordar. Deixe passar alguns minutos e levante-se lentamente. Graças ás bolachas, terá um dia sem transtornos. 

Não existe uma explicação científica de porquê os alimentos secos como as bolachas (ou as tostas ou os cereais secos) ajudam a reduzir as náuseas da gravidez, mas fazem-no.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? Provavelmente porque as bolachas de água e sal são um alimento seco e salgado que pode absorver o excesso de ácido gástrico no estômago, reduzindo assim a sensação de náusea. Além disso, comer algo leve logo pela manhã, ao acordar, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que também pode contribuir para diminuir as náuseas.

Dica extra! Os sabores ácidos ajudam a reduzir as náuseas e vómitos, principalmente quando existe muita produção de saliva. Chupar limão, beber água com rodelas de limão, uma limonada ou comer rebuçados de limão (sem açúcar) pode ser benéfico e proporcionar alivio. Experimente!

Aviso! Consulte sempre o seu médico antes de usar qualquer remédio, mesmo caseiro, durante a gravidez.

Aumentar a memória e a capacidade intelectual

A memória é a capacidade que o cérebro tem de reter, processar e recordar informações. Ela desempenha um papel importante na nossa vida diária, permitindo-nos lembrar acontecimentos passados, aprender novas habilidades e tomar decisões informadas. 

Mas o excesso de stress, a falta de sono e o passo dos anos fazem com que a nossa memória e concentração enfraqueçam, o que pode fazer com que tenhamos problemas para render intelectualmente ou para memorizar certos aspetos importantes.

Felizmente, existem alguns remédios naturais que ajudam a combater esta situação, melhorando a memória e a capacidade de lembrar.

Aposte no amarelo! 

Se está a estudar para um exame importante ou o seu trabalho lhe exige um grande rendimento intelectual, aposte no amarelo. Procure rodear-se de objetos de cor amarela, já que esta cor estimula a memória. Quando estudar, coloque uma folha de papel amarelo junto ao livro ou aos apontamentos que estiver a memorizar. Já sabe!

Use quando seja necessário. 

Porque é que este remédio funciona? Ter objetos ou elementos amarelos ao redor enquanto, por exemplo, estudamos, ajuda a criar uma atmosfera mais vibrante e motivadora, o que por sua vez pode aumentar o foco e a atenção. Além disso, a cor amarela é conhecida por estimular o sistema nervoso e aumentar a atividade cerebral, o que pode potencialmente melhorar o desempenho cognitivo.

Dica extra! As bagas de goji são o principal "tónico cerebral" na Ásia. Contêm betaína, que se converte numa substância que rejuvenesce a mente e melhora a memória. Coloque 1 colher (sopa) de bagas de goji numa chávena (chá) e encha com água a ferver. Cubra e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Deixe arrefecer um pouco e, se quiser, adoce com 1 colher (chá) de mel. Pronto! Beba a infusão e coma as bagas. Consuma duas vezes por semana.

Aviso! Se está a tomar algum medicamento ou tem alguma condição especial de saúde pergunte ao seu médico sobre a possibilidade ou não de consumir bagas de goji.

Escaldou a língua?

Já todas nós tivemos a língua escaldada por causa de uma colher de sopa quente, uma chávena de café fumegante, uma fatia de pizza acabada de sair do forno...  Enfim, as queimaduras na língua por causa de comidas ou bebidas demasiado quentes são frequentes e muito incómodas pois, não só causam dor e irritação na zona afetada, mas também diminuem temporariamente a capacidade de sentirmos o sabor dos alimentos.

Felizmente, para minimizar o desconforto e acelerar a cura, existem alguns remédios caseiros que podemos ter em conta. Tome nota!

Além de ser delicioso, o mel é um remédio milenar para tratar as queimaduras. A sua textura calmante e as suas propriedades anti-inflamatórias convertem-no num remédio ideal para acelerar a cura da língua escaldada. 

Ingredientes

1 colher de mel

Utilização

Coloque sobre a língua uma colher de mel e espalhe-o por toda a zona afetada. O ideal é manter o mel na boca até que se dissolva por si mesmo e aguentar o máximo de tempo possível antes de o engolir. Pode repetir a aplicação a cada meia hora até sentir alívio. Depois, não se esqueça de escovar os dentes para evitar as cáries causadas pelo açúcar. E já sabe: para evitar novas queimaduras e para não piorar a que já tem, comece comendo pedaços pequenos e bebendo pequenos sorbos para testar a temperatura dos alimentos e bebidas quentes. Em pouco tempo recuperará a normalidade.

Para uso interno (interior da boca).

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O mel é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o que o torna um remédio natural eficaz para aliviar desconfortos na boca, incluindo língua escaldada. Quando a língua está escaldada por algo quente, o mel pode acalmar a área afetada. A sua consistência viscosa forma uma camada protetora sobre a língua, ajudando a protegê-la. Além disso, o mel contém pequenas quantidades de água, o que ajuda a hidratar os tecidos danificados, promovendo a cicatrização; e os seus componentes antioxidantes também podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a regeneração celular.

Dica extra! O leite é um dos melhores remédios naturais para aliviar a língua escaldada pois cria uma camada protetora que acalma a área afetada. Enxague a boca com leite frio para obter um alivio instantâneo. Assegure-se de que o leite inunda a língua e toda a boca antes de o cuspir. Repita várias vezes ao dia para aliviar o incómodo e promover a cura.

Aviso! As queimaduras causadas por alimentos ou bebidas quentes podem ser leves, e neste caso pode tratá-las em casa; ou então podem ser mais sérias e severas e, neste caso, é necessário que acuda rapidamente ao médico para um tratamento adequado.

Diarreia: remédio caseiro

A diarreia é um problema digestivo que desencadeia movimentos intestinais inadequados e evacuações frequentes, sem consistência nem forma definida, líquidas ou aquosas. Causa algum desconforto e pode durar horas ou até dias. Costuma arruinar os nossos planos, porque nos obriga a passar uma boa parte do dia na casa de banho mas, na verdade, a diarreia é um bom mecanismo de proteção do intestino que, ao detetar um elemento perigoso, procura expulsá-lo rapidamente para evitar que seja absorvido e ponha em risco a estabilidade do organismo.  

Na maioria das vezes a diarreia é um problema que se resolve de forma rápida e fácil, bastando algumas medidas como: repouso, hidratação e alimentação leve.

Entretanto, para aliviar os incómodos e acelerar a cura, alguns remédios caseiros, como a conhecida água de arroz, podem ajudar.

Ingredientes

1/2 chávena (chá) de arroz

4 chávenas (chá) de água

Uma pitada de sal

Preparação

Lave o arroz para remover as impurezas. Coloque o arroz lavado numa panela e acrescente a água e a pitada de sal. Deixe ferver por cerca de 20 minutos e, então, coe a mistura e recolha a água.

Utilização

Beba entre 500 ml a 1 litro da água obtida, ao longo do dia. A água de arroz é um remédio caseiro incrível que ajuda a promover a reidratação e alivia a diarreia.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? Quando temos diarreia, o nosso corpo perde muitos líquidos e eletrólitos, como sódio e potássio. A água de arroz é útil porque o amido presente no arroz ajuda a acalmar e revestir o intestino, o que pode reduzir a frequência e a gravidade das evacuações soltas. Além disso, a água de arroz é uma fonte leve de líquidos, que é importante para evitar a desidratação. Adicionar uma pitada de sal à água de arroz ajuda a repor os eletrólitos perdidos durante a diarreia, ajudando ainda mais na recuperação.

Sugestão: não desperdice o arroz cozido. Use-o para uma refeição ou para preparar arroz doce.

Dica extra! O soro caseiro é uma bebida à base de água, sal e açúcar que ajuda a repor a água e os sais minerais perdidos através da diarreia. Para o preparar, misture 1/2 colher (café) (daquelas bem pequeninas; ou seja, uma pitadazinha) de sal e 1 colher (sopa) de açúcar num copo de água (use água engarrafada). Tome o soro obtido em pequenos goles ou ás colheres, ao longo do dia.

Aviso! Se a diarreia dura mais de 24 horas ou se se apresenta acompanhada de dor abdominal, febre, vómito ou rastos de sangue nas fezes; se sente que a sua boca está muito seca ou acha que está a urinar menos do que devia, procure ajuda médica imediata para um tratamento adequado do problema.

Casa mais silenciosa

Muitas vezes, tudo o que precisamos é de chegar a casa e encontrar um ambiente calmo e sereno. Mas isto não depende só de uma decoração cálida. Insonorizar a casa para que os ruídos que nós mesmas produzimos (ou os sons irritantes que chegam do mundo lá fora) não perturbem o nosso templo de paz, também é fundamental. Veja um truque rápido e eficaz para que a sua casa seja tão tranquila e silenciosa como deseja.

O barulho dos nossos passos no chão - principalmente de alguns tipos de rastos - pode ser muito incómodo. Um bom truque para que a nossa casa seja mais silenciosa (e, no inverno, esteja mais isolada do frio) consiste em cobrir o chão com tapetes grossos. Simplesmente. Isto absorverá o ruído dos nossos passos e dará calidez ao ambiente. Além disso, também reduzirá os níveis de ruído para aqueles que vivem abaixo de nós (se for o caso) e atenuará o ruído que vem de baixo. Já sabe. Então, mãos à obra e vamos lá criar uma casa de silêncio e paz.

Dica extra! Cortinas! Sem dúvida, as cortinas são mais conhecidas por impedirem a entrada de luz em excesso. Porém, saiba que elas também podem ser boas aliadas na hora de abafar os sons, principalmente se forem feitas de um tecido grosso. Para que o truque funcione, é igualmente importante garantir que elas cobrem a parede acima e abaixo da janela. Experimente e verá! 

Eliminar os gases: remédio caseiro para uma barriga lisa

Os gases intestinais estão a tornar a sua vida impossível? Pois é, acumular gases pode ser muito embaraçoso, extremamente incómodo e até doloroso. As causas dos desagradáveis gases são muitas. A maior parte das vezes devem-se ao que comemos. Mas também podem ser causados por alguns maus hábitos que vamos adquirindo como por exemplo comer muito depressa ou falar enquanto mastigamos, que fazem com que engulamos um maior volume de ar.

Se já está farta dos incómodos gases após as refeições, tome nota do seguinte remédio caseiro para os controlar e evitar.

Ingredientes

1 chávena (chá) de água

1 estrela de anis

Uma pitada de chá de funcho (sementes)

1 saqueta de chá de camomila

Preparação

Leve a água ao lume e quando estiver quase a ferver acrescente a estrela de anis e uma pitadazinha de chá de funcho (umas quantas sementes). Assim que a mistura levantar fervura, retire-a do lume e acrescente a saqueta de chá de camomila. Deixe repousar durante 5 minutos e então retire a saqueta da água e coe o preparado. 

Utilização

Beba uma vez por dia, após a refeição principal. É uma bebida de sabor muito agradável que a ajudará a aliviar os gases, o inchaço e a flatulência.

Para uso interno.

Use quando seja necessário.

Porque é que este remédio funciona? O anis e o funcho são conhecidos por ajudar na digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais, enquanto a camomila ajuda a acalmar o sistema digestivo. Juntos, estes ingredientes podem ser muito eficazes para reduzir a formação de gases e aliviar desconfortos relacionados.

Nota: mulheres grávidas ou a amamentar não devem consumir este chá.

Dica extra! A infusão de erva-cidreira também é um excelente remédio caseiro para gases e barriga inchada. É que esta planta possui propriedades medicinais que ajudam a reduzir a formação de gases no intestino, auxiliando também no tratamento da prisão de ventre, uma das causas do acumulo de gases. Coloque 1 saqueta de chá de erva-cidreira numa chávena. Em seguida, deite em cima da saqueta uma chávena (chá) de água fervente. Deixe repousar durante 3 a 5 minutos, retire a saqueta da água e a sua infusão de cidreira está pronta. Experimente e verá como se sente mais leve e lisa.

Estes truques para evitar os gases e o inchaço funcionam!

- Beba água.

- Evite as bebidas com gás.

- Reduza a quantidade de sal na alimentação.

- Não coma couves ou feijões em demasia.

- Mastigue bem os alimentos e coma devagar, de forma relaxada e sem tensões.

- Não mastigue pastilha elástica.

- Movimente-se depois das refeições. Dê uma volta pela casa ou, se preferir, faça uma caminhada de 10 a 15 minutos. O importante é que se mova, pois isso favorece a expulsão do excesso de gases.

- Evite o stress e a ansiedade porque, mesmo que pareça surpreendente, também causam gases.

Aviso! Já sabe: esta informação publica-se apenas com fins divulgativos e em nenhum caso pode substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Se suspeita que tem um problema grave de saúde consulte o seu médico de família.

Parar uma hemorragia nasal (leve)

As hemorragias nasais tendem a ocorrer nos momentos mais inoportunos e a perda repentina de sangue pelo nariz pode ser embaraçosa e preocupante, especialmente porque uma pequena quantidade parece litros quando empapa lenço após lenço. Mas não se assuste. Felizmente, na maioria das vezes, o sangramento nasal não é um problema grave e só precisa de aplicar algumas soluções caseiras simples para o conseguir parar em apenas alguns minutos.

Mas porque deitamos sangue pelo nariz?

O stress, a exposição ao sol, um espirro violento, assoar o nariz repetidamente ou com muita força, o ar muito seco que resseca as vias nasais deixando-as mais sensíveis... enfim, como vê, são várias as causas que podem explicar um pequeno sangramento nasal.

E como agir em caso de sangramento nasal?

- Primeiro que tudo, mantenha a calma. 

- Sente-se direita e incline-se ligeiramente para a frente (para que o sangue não escorra para a garganta).

- Com o indicador, pressione a narina afetada e mantenha a pressão por alguns minutos (enquanto isso, auxilie a respiração respirando também pela boca; afinal não pode ficar sem respirar!).

- Verifique se o sangramento parou. Se não tiver parado, repita a operação uma vez mais.

Quando o sangramento estiver controlado, não coce ou assoe o nariz e nas horas seguintes não se baixe. Mantenha a cabeça mais alta do que o coração para evitar novo sangramento.

Porque é que este remédio funciona? Quando pressionamos a narina afetada durante um pequeno sangramento nasal, estamos basicamente a apertar o local onde o sangramento está a acontecer. Isto ajuda a reduzir o fluxo de sangue e estimula o corpo a formar um coágulo para parar o sangramento mais rapidamente. É como dar um "aperto" no vaso sanguíneo afetado para o fazer parar de sangrar.

O remédio da avó: gelo contra o sangramento nasal

Sem dúvida, a aplicação de gelo é das soluções mais eficazes para parar uma hemorragia nasal. Envolva umas pedrinhas de gelo num pano suave, aplique-o sobre o nariz e espere alguns minutos. Repita se achar necessário. O frio contrairá os vasos sanguíneos e parará o sangramento. 

Para uso externo.

Use quando seja necessário. 

Cuidado! Nunca coloque gelo diretamente na pele, pois o frio intenso pode queimá-la. Envolva primeiro os cubos de gelo num pano suave ou numa toalhinha. 

Se não tiver gelo à mão, basta humedecer uma toalhinha com água fria e aplicá-la. É igualmente eficaz.

Dica extra! A acidez do limão ajuda a parar o sangramento nasal. Pode aplicar na narina afetada um algodão embebido em sumo de limão (diluído em água) ou em vinagre de sidra (também diluído em água). O que tiver mais à mão.

Conselho: em dias particularmente secos, besunte o interior das narinas com um pouco de vaselina. Assim elas permanecerão sempre húmidas.

Aviso! Tenha em conta que estas dicas são válidas para um sangramento nasal leve, pouco abundante e sem qualquer outra manifestação física. Consulte o médico imediatamente se:

- O sangramento continua apesar das ações realizadas.

- Ocorre após uma queda, uma pancada na cabeça ou um soco no nariz, por exemplo.

- Se sofre de tensão alta.

- Se é acompanhado de dores de cabeça e vómitos.

Deve também procurar ajuda médica se sangra do nariz frequentemente.